נק' מוניטין:
278
עודף חלבון לא גורם לבעיות בכבד, יש מיתוס שמדבר על בעיות בכליות אבל כמו שרשמתי גם זה מיתוס, במידה ומדובר כמובן באדם בריא ופעיל.
מבחינת עודף שומן, זה תלוי איך אתה מגדיר עודף. שום דבר לא כדאי שיהיה קיצוני מדי, אבל עם סתם להגדיר אחוז שומן יחסית גבוה בתפריט כמו שרשמת זה פשוט אומר שזה יצטרך לבוא על חשבון חלבון (בעיה) או על חשבון פחמימה (בעייתי בחיטוב בעיקר אלא אם אתה קטוגני או מתחיל בכוונה בדל פחמימה, מה שאני לא ממליץ לעשות).
אם אתה במסה וגם ככה יש לך כמות גדולה יחסית של פחמימה ואתה מתקשה להגיע לסך הקלוריות שלך, אני לא רואה עם זה בעיה.
מבחינת עודף שומן, זה תלוי איך אתה מגדיר עודף. שום דבר לא כדאי שיהיה קיצוני מדי, אבל עם סתם להגדיר אחוז שומן יחסית גבוה בתפריט כמו שרשמת זה פשוט אומר שזה יצטרך לבוא על חשבון חלבון (בעיה) או על חשבון פחמימה (בעייתי בחיטוב בעיקר אלא אם אתה קטוגני או מתחיל בכוונה בדל פחמימה, מה שאני לא ממליץ לעשות).
אם אתה במסה וגם ככה יש לך כמות גדולה יחסית של פחמימה ואתה מתקשה להגיע לסך הקלוריות שלך, אני לא רואה עם זה בעיה.
נק' מוניטין:
33
- פותח/ת השרשור
- #5
לא בהכרח לחיטוב.
גם במסה.
