ייעוץ שאלה|כפיפות מרפקים

[Bender]

מה עדיף לעשות, כפיפות מרפקים עם מוט W או עם מוט אולימפי?

 

[tal_s]

מה עדיף לעשות, כפיפות מרפקים עם מוט W או עם מוט אולימפי?

עקרונית רוב המתאמנים לא צריכים לעשות curls בכלל אבל אם כבר עדיף מוט ישר ולא מוט W

 

[שימי]

עקרונית רוב המתאמנים לא צריכים לעשות curls בכלל אבל אם כבר עדיף מוט ישר ולא מוט W

בלחיצה צרפתית רגיל או W?
לא קשור אבל אין לי כח לפתוח חדש...😛

 

[Bender]

עקרונית רוב המתאמנים לא צריכים לעשות curls בכלל אבל אם כבר עדיף מוט ישר ולא מוט W

תודה.

 

[tal_s]

בלחיצה צרפתית רגיל או W?
לא קשור אבל אין לי כח לפתוח חדש...😛

בפשיטה במרפק אין חשיבות למנח כף היד ולכן זה עניין של נוחות, לרוב המתאמנים מוט W יהיה יותר נוח.

 

[שימי]

תודה

 

[alex_r]

שימי..
אתה לא נראה אחד שמבין כל כך אם אתה שואל שאלות כאלו.. אז למה אתה תמיד מגיב ויכול להיות שעושה נזק לאחרים??

 

[שימי]

שימי..
אתה לא נראה אחד שמבין כל כך אם אתה שואל שאלות כאלו.. אז למה אתה תמיד מגיב ויכול להיות שעושה נזק לאחרים??

כי באלי:jester:

סתם אני תמיד עובד עם מוט W אבל לא הייתי בטוח אחרי שהוא אמר שתמיד עדיף מוט רגיל אז עדיף לשאול

 

[AB1]

עקרונית רוב המתאמנים לא צריכים לעשות curls בכלל אבל אם כבר עדיף מוט ישר ולא מוט W

למה לא עדיף W ?
אני ניסיתי פעם לעשות עם ישר, והרגשתי שיוצאת לי העצם שמחוברת לכף היד.

 

[moo]

מתח/מקבילים - תרגילי עזר טובים
כפיפות/פשיטות מרפק די מיותר, אתה יכול לעשות אם בא לך

תתמקד להביא את הסקווט/דדליפט/בנצ'/פרס שלך למשקלים כבדים והכל יהיה בסדר

 

[Barbell]

1.קרלס עושים רק עם דאמבלים
2.לא מבודדים יד אחורית בעזרת לחיצה צרפתית.

 

[מר לטיסימוס]

1.קרלס עושים רק עם דאמבלים
2.לא מבודדים יד אחורית בעזרת לחיצה צרפתית.

?
תסביר בבקשה

 

[ofirgol]

מה שיותר נוח אני אישית מעדיף מוט W

 

[Yeti]

1.קרלס עושים רק עם דאמבלים
2.לא מבודדים יד אחורית בעזרת לחיצה צרפתית.

מאיפה לעזאזאל הבאת את השטויות האלה? במיוחד הראשונה, השניה עוד נתונה לויכוח...

 

[Barbell]

מגנט לדלקות

 

[Yeti]

מגנט לדלקות

באיזה מפרק? בלחיצה צרפתית אני מסכים, אבל אף פעם לא שמעתי על מישהו שקיבל דלקת מכפיפות מרפקים עם מוט... אז זה מה שאני שואל, למה רק עם דאמבלים?

 

[Barbell]

אני זוכר שמשה המליץ פעם לעשות רק עם דאמבלים.
האמת? לא חשובה לי בכלל הסיבה, ולכן פשוט האמנתי לו.
עוד משהו? גם לא אכפת לי אם אני טועה, כי אני לא מתעסק בקקה כמו קרלס ואני גם לעולם לא אתעסק.

 

[subzero1122]

אחי אבל ללא קרלז הראש של הבייספ שלך לא יהיה מחודד כעיפרון

 

[מר לטיסימוס]

אני זוכר שמשה המליץ פעם לעשות רק עם דאמבלים.
האמת? לא חשובה לי בכלל הסיבה, ולכן פשוט האמנתי לו.
עוד משהו? גם לא אכפת לי אם אני טועה, כי אני לא מתעסק בקקה כמו קרלס ואני גם לעולם לא אתעסק.

אז אתה גבר גבר, כמו כולם כאן בפורום.
אבל אם אתה לא יודע את הסיבה/"מאמין" שזה נכון, עדיף לא לכתוב שטויות בנחרצות. אחרת זה לא יותר טוב מאשר לכתוב שאתה מאמין שדיפ סקוואט פוגע בברכיים.

 

[KALINA]

מתח/מקבילים - תרגילי עזר טובים
כפיפות/פשיטות מרפק די מיותר, אתה יכול לעשות אם בא לך

תתמקד להביא את הסקווט/דדליפט/בנצ'/פרס שלך למשקלים כבדים והכל יהיה בסדר

הכי מדוייק גם לבודיבילדינג באופסיזן. אבל עם כבר-עז מות ישר