ייעוץ תפריט מסה נקייה

[ramt]

חלב 3% (300 מייל ביום)
שיבולת שועל (4 כפות)
קוטג 5% תנובה (קופסא)
חמאת בוטנים (3 כפות)
ביצה

חזה עוף (200 גרם)
אורז לבן (170 גרם)
פסטרמה דל שומן (3 חתיכות)

טונה (קופסא)
תמרים (3 יחידות)

אנרגיה (קלוריות) 2115
חלבונים (גרם) 160.2
פחמימות (גרם) 205.727
מתוכן סוכרים (גרם) 28.94
שומנים (גרם) 70.43

איך התפריט?
לשנות משהו?

 

[kotzer]

מה הגיל, משקל וגובה?

 

[ramt]

מה הגיל, משקל וגובה?

בן 15
שוקל 66
גובה 170

 

[kotzer]

נראה סבבה

 

[ramt]

נראה סבבה

מה יכול להחליף תמרים?

 

[kotzer]

מה יכול להחליף תמרים?

הרבה מאוד דברים, תלוי בהעדפות שלך