ייעוץ SS.

[Udi Iluz]

אז ככה, הסתכלתי על התרגילים של התכנית SS וזה נראה כאילו הם פוגעים בגדילה.
השאלה שלי היא אם מותר להתאמן בתכנית מגיל 16 וזה לא פוגע בכלום או שמותר להשתמש בה רק אחרי שמסיימים לגבוהה ?

 

[coldfire]

נראה לך כאילו הם פוגעים בגדילה? אין תרגילים שפוגעים בגדילה. הסר דאגה מליבך.

 

[ofirgol]

אני בגיל שלך ועושה את התכנית כבר חודש ומשהו אל תדאג גבהתי גם בחודש הזה...
תעשה SS וזהו.

 

[Udi Iluz]

תודה, עוד תגובות ?

 

[Benpi93]

תודה, עוד תגובות ?

כן.

לא.

 

[Udi Iluz]

עוד תגובות ?
שמעתי מהמון אנשים שהתרגילים שיש ב SS עלולים לפגוע בגדילה ואני ממש בלחץ מזה = \

 

[subzero1122]

אומרים לך לא, אז למה אתה מזיין את המוח?

 

[moo]

אחי מתאמן בצורה דומה לSS והוא בן 14
(פחות אנטנסיבי בהעלאת משקלים ו2-3 אימונים בשבוע)

הכי חשוב טכניקה מדויקת ולהנות

 

[Fatal]

עוד תגובות ?
שמעתי מהמון אנשים שהתרגילים שיש ב SS עלולים לפגוע בגדילה ואני ממש בלחץ מזה = \

שום דבר לא פוגע בגדילה אלא אם כן אתה לא מבצע את אותו תרגיל נכון.
ולגבי ה "עוד תגובות" אני ממליץ לך להפסיק להשתמש בזה למה Moshe הבעלים של הפורום שונא שאנשים רושמים "עוד תגובות" חחח

 

[Udi Iluz]

אני לא רוצה להציק ולחפור יותר מידי בנושא, אבל איך זה שמדריכי כושר ואנשים שמבינים בתחום אומרים שהרמת משקולות בעמידה (כמו רוב התרגילים ב SS) פוגעים בגדילה ובגב ?

 

[Dave Grohl]

אני לא רוצה להציק ולחפור יותר מידי בנושא, אבל איך זה שמדריכי כושר ואנשים שמבינים בתחום אומרים שהרמת משקולות בעמידה (כמו רוב התרגילים ב SS) פוגעים בגדילה ובגב ?

התשובה היא שהם לא מבינים בתחום. 😃

 

[PowerLifting]

הכי מצחיק זה שאם תשאל את המדריכים שלך מה זה סקוואט הם ידעו להגיד לך, אבל אחרי שתשאל אותם מה זה HB ו-LB הם יחשבו שאתה מסתלבט עליהם.

 

[Udi Iluz]

הכי מצחיק זה שאם תשאל את המדריכים שלך מה זה סקוואט הם ידעו להגיד לך, אבל אחרי שתשאל אותם מה זה HB ו-LB הם יחשבו שאתה מסתלבט עליהם.

מה זה HB ו - LB ?

 

[coldfire]

אני לא רוצה להציק ולחפור יותר מידי בנושא, אבל איך זה שמדריכי כושר ואנשים שמבינים בתחום אומרים שהרמת משקולות בעמידה (כמו רוב התרגילים ב SS) פוגעים בגדילה ובגב ?

פעם הבאה כשאתה צריך להגיע לבית הספר עם תיק גב, תצטרך לזחול כנראה.

 

[Udi Iluz]

פעם הבאה כשאתה צריך להגיע לבית הספר עם תיק גב, תצטרך לזחול כנראה.

לא אמרתי שלקחת תיק על הגב זה לא פוגע בגדילה 😉

 

[Vannostrun]

אני לא רוצה להציק ולחפור יותר מידי בנושא, אבל איך זה שמדריכי כושר ואנשים שמבינים בתחום אומרים שהרמת משקולות בעמידה (כמו רוב התרגילים ב SS) פוגעים בגדילה ובגב ?

לא שמעתי על מדריך חדר כושר אחד שאומר שמשקולות פוגעות בגדילה.
זה אחד הדברים הכי ראשונים שמלמדים בקורס מדריכים.
LB\HB מדבר על מנח המוט בסקוואט, HIGH BAR על הטרפזים
LOW BAR על הכתף האחורית.

היי ראיתם מה זה אני מדריך שיודע מה ההבדל 😲.(והשבוע לימד 4 אנשים לבצע LB)

 

[Yeti]

לא אמרתי שלקחת תיק על הגב זה לא פוגע בגדילה 😉

אז ללכת עם תיק זה בסדר ולעשות סקוואט זה לא? ועל סמך מה קבעת את זה?

 

[Udi Iluz]

אז ללכת עם תיק זה בסדר ולעשות סקוואט זה לא? ועל סמך מה קבעת את זה?

לא הבנת נכון, התכוונתי שגם ללכת עם תיק על הגב זה לא בסדר אבל במקרה הזה אין בררה, בשביל זה יש לוקרים בד"כ ..

 

[alalalal]

מה לא מובן ענו לך 100 פעם.
לא פוגע בגדילה!

שום תרגיל לא פוגע בגדילה.אולי יכול לגרום נזק לגב או לברכיים אם לא עושים אותו נכון,אז שמור על טכניקה.

 

[Dave Grohl]

לא הבנת נכון, התכוונתי שגם ללכת עם תיק על הגב זה לא בסדר אבל במקרה הזה אין בררה, בשביל זה יש לוקרים בד"כ ..

אתה מבין את זה שלפי התיאוריה המפגרת הזאת כל ההורים שלנו היו גמדים כיום נכון? 😣