ייעוץ SS.

[Udi Iluz]

אז ככה, הסתכלתי על התרגילים של התכנית SS וזה נראה כאילו הם פוגעים בגדילה.
השאלה שלי היא אם מותר להתאמן בתכנית מגיל 16 וזה לא פוגע בכלום או שמותר להשתמש בה רק אחרי שמסיימים לגבוהה ?

 

[Udi Iluz]

אתה מבין את זה שלפי התיאוריה המפגרת הזאת כל ההורים שלנו היו גמדים כיום נכון? 😣

5-6 קילו של תיק זה לא 100 קילו של סקוואט.

 

[Dave Grohl]

סקוואט 3 פעמים בשבוע למשך שנה-שנתיים (נגיד והתחלת בגיל 16 והפסקת לגדול ב18)
מול סחיבת תיק כל יום למשך כמות זמן יפה למשך 12 שנה?. ואל תשכח ש6 קילו לילד בכיתה א' זה לא כזה מעט.
קיצור עזוב אם עוד לא הבנת שזה הכל שטויות אל תעשה את התוכנית תעשה מה שהמדריכים אומרים, תראה פה את כולם מתקדמים בקצב יפה ואתה תשאר תקוע ומתוסכל.

 

[Udi Iluz]

סקוואט 3 פעמים בשבוע למשך שנה-שנתיים (נגיד והתחלת בגיל 16 והפסקת לגדול ב18)
מול סחיבת תיק כל יום למשך כמות זמן יפה למשך 12 שנה?. ואל תשכח ש6 קילו לילד בכיתה א' זה לא כזה מעט.
קיצור עזוב אם עוד לא הבנת שזה הכל שטויות אל תעשה את התוכנית תעשה מה שהמדריכים אומרים, תראה פה את כולם מתקדמים בקצב יפה ואתה תשאר תקוע ומתוסכל.

קצת הגזמת עם ה "תקוע ומתוסכל" ..
בכל אופן, תודה על התגובות. אני כבר אחשוב מה לעשות 😃

 

[Dave Grohl]

אתה באמת חושב שהגזמתי?
בגיל 16 קרעתי את התחת שלי(או ככה חשבתי) 6 פעמים בשבוע בחדר כושר עם אימונים של שעה וחצי ABC עם 12 סטים לשריר גדול 8 לשריר קטן ומנוחות מתוזמנות בין סטים וראיתי מזה גורנישט חחח
אם הייתי רואה מישהו מתקדם כמו שאני רואה את ההתקדמות שלי בSS תאמין לי הייתי מספיק מתוסכל.

 

[Udi Iluz]

אם אני לא הולך להתאמן ב SS אז אני אעשה עד גיל 18-19 אימונים של סיבולת, מתח וכו' .. (קרוספיט בעיקר) ואז אני אתחיל להרים משקולות ..

 

[Vannostrun]

אתה מתעקש להיות ליצן..
הצגת טענה כרוכה בהוכחה שלה, אתה צריך להוכיח את הטענה שלך ולא לבקש שאנחנו נוכיח שהיא שגויה.
תוכיח לי שמשקולות פוגעות בגדילה? אפילו מאמר ממקור מפוקפק? אז זהו שלא תצליח.

הפורופסור סיכם את זה יפה:
http://www.doctors.co.il/forum-277/message-115727#message-115727
עוד סיכום מאמרים בשלוף:
http://www.root.co.il/threads/139830-(-!)?

 

[Udi Iluz]

תודה רבה ..