נק' מוניטין:
170
- פותח/ת השרשור
- #3
נק' מוניטין:
170
- פותח/ת השרשור
- #5
זאת הנקודה הכי עמוקה שאני יכול להגיע אליה מבלי לקחת את התחת יותר מדי אחורה וגם אני מרגיש שמהנקודה הזו יותר קל לעלות ובאמת שלושת הסטים הרגישו קלילים וחוץ מזה גם החגורה תרמה את תרומתה.
נק' מוניטין:
1,439
אז קח אותו אחורה.
ברור שיותר קל כשלא יורדים עד הסוף, זו הסיבה שבגללה לא יורדים עד הסוף. אבל אתה רוצה לרדת עד הסוף כדי להיות יותר חזק. לא?
נק' מוניטין:
170
- פותח/ת השרשור
- #7
ממה שלמדתי יותר עמוק לא אומר יותר חזק.
ברגע ששברתי מקביל אפשר לעלות חזרה למעלה.
alan thrall שבעצמו היה עושה lb squats עם יותר מדי עומק למד ממאמן ss אוסטין באראקי שעמוק יותר לא אומר חזק יותר ובסרטונים שלו החדשים שהוא הוציא ללא ממזמן הוא מלמד איך לבצע נכון את הסקוואט (הוא עכשיו ss coach אחרי שלמד בסמינרים של ריפטו)
נק' מוניטין:
170
- פותח/ת השרשור
- #9
תודה אני אשמור
נק' מוניטין:
170
- פותח/ת השרשור
- #11
השינוי זווית של הגב הכרחי אבל מבחינת עומק אני משתדל לשבור את המקביל וישר לעלות ולא להתקע למטה יותר מדי( אם אני ירד יותר מדי למטה כמו שעשיתי בסרטון הראשון יהיה קשה יותר לצאת מ"הבור", אז אני משתדל לשבור מקביל ולעלות למעלה.
נק' מוניטין:
13,122
נראה יותר טוב, אבל עדיין יש מה לשפר, אתה צריך לשלוח ברכיים יותר קדימה, אתה מנסה שהקיפול העיקרי שלך יהיה אך ורק אגן, ולכן כשאתה מגיע לזווית מסויימת הגב שלך מתעגל, אז האופציות שלך הופכות להיות או לתת לו להתקפל ולשבור מקביל, או לא לשבור מקביל, אבל אם תשלח את הברכיים יותר קדימה ותקין את הזווית שיוצרת הברך, אז תוכל לרדת יותר עם גב ישר יותר
זה לא כזה נכון מה שהוא אומר שעמוק יותר זה לא בהכרח חזק יותר, אבל זה כבר נושא דיון אחר לחלוטין
אבל גם הוא אומר, שהכי חשוב לשבור מקביל, וזה לא ממש קורה במקרה שלך, אתה צריך לרדת עוד
נק' מוניטין:
170
- פותח/ת השרשור
- #13
הבנתי אני אנסה לרדת עוד טיפה כדי לקבל יותר עומק.
נק' מוניטין:
13,122
זה לא רק העניין של לרדת יותר, זה גם עניין של איך לרדת, כי אם תעשה בידיוק אותו הדבר אבל תרד יותר אז שוב תישבר בגב
אתה צריך לתת לברכיים לגלוש יותר קדימה, וככה גם יהיה לך יותר עומק וגם גב ישר
