נק' מוניטין:
1
המאמן שלי מאשר לי כמה בשר וגבינות שבאלי בארוחןת העיקריות..לא משנה איזה בשר וגבינות אבל כמובן שמעדיף איכותי..לדעתכם זה חכם לאכול ככה ללא הגבלה והאם יש בזה נזק בסופו של דבר?
ייעוץ מינון בשר וגבינות בחיטוב
- פותח/ת השרשור itamarasis
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
1
- פותח/ת השרשור
- #3
זה מה שאני שואל רוב הקלוריות באות מחלבון..וחלקם משומן בגלל זה אני מנסה להבין אם זו הדרך הנכונה..
זאת לא הדרך. הרעיון עצמו טוב, בשר זה אוכל שדיי ממלא, ככה גם גבינות. שזה עוזר לחיטוב מבחינת הרגשה אבל לא יותר מזה
נק' מוניטין:
13,122
בעיקרון אין עם זה בעיה, אבל זה כן דורש יותר מעקב, כלומר לדעת פחות או יותר כמה אותה אוכל מבחינת הערכים, מעקב יותר צמוד על העליה\ירידה במשקל ומעקב אחרי השומן.
זה לא אידאלי לכולם, זה תלוי במטרות שלך, אם המטרה היא שינוי פיזי ספציפי, אז עדיף ללכת על תפריט מוקפד, אבל אם אתה לא מחפש משהו ספציפי, אז זה אפשרי
זה לא אידאלי לכולם, זה תלוי במטרות שלך, אם המטרה היא שינוי פיזי ספציפי, אז עדיף ללכת על תפריט מוקפד, אבל אם אתה לא מחפש משהו ספציפי, אז זה אפשרי
נק' מוניטין:
1
- פותח/ת השרשור
- #7
איך אתה מגדיר שינוי פיזי ספציפי?
נק' מוניטין:
13,122
משקל\אחוז שומן מטרה, או להגיע ליעד מסויים תוך פרק זמן קבוע
