נק' מוניטין:
10,222
אחרי הרבה בעיות התמדה בחודשים האחרונים וירידה לא קטנה במשקלים החלטתי לפתוח לוג בתקווה שזה יעזור לי להתמיד.
בחודש האחרון הורדתי 5 קילו ואני עומד על 147 קילו. לא היה לי בחודשיים-שלושה האחרונים שבוע עם שלושה אימונים במכון.
המטרה היא לא לרדת במשקלי עבודה ב6-8 שבועות הקרובים(עד סוף עונת הפוטבול) ובנוסף לרדת ל142(תלוי).
האימון הראשון היה אתמול:
פאוורקלין 5X3 טכניקה, בלי משקל רציני.
סקוואט 3X5 140,150,150
אינקליין 3X5 כולם עם 120
בחודש האחרון הורדתי 5 קילו ואני עומד על 147 קילו. לא היה לי בחודשיים-שלושה האחרונים שבוע עם שלושה אימונים במכון.
המטרה היא לא לרדת במשקלי עבודה ב6-8 שבועות הקרובים(עד סוף עונת הפוטבול) ובנוסף לרדת ל142(תלוי).
האימון הראשון היה אתמול:
פאוורקלין 5X3 טכניקה, בלי משקל רציני.
סקוואט 3X5 140,150,150
אינקליין 3X5 כולם עם 120
