הרגשה של כמעט התעלפות באמצע האימון

[Adi_l]

באמצע האימון הייתי על המכשיר דמוי ריצה כמו סקי כזה, ובדרך כלל אני עושה עליו כשעה וחצי שהם בערך 700-800 קלוריות ובאימון האחרון הייתי על המכשיר והתחלתי להרגיש רע מאוד והייתה לי סחרחורת נוראית ואז התחלתי לראות מטושטש ממש מטושטש לא ראיתי כלום והתקשיתי מאוד לראות ופשוט ראיתי את כל האורות מרוחים במכון וממש מטושטש, וירדתי מהר מהמכשיר והתקשיתי מאוד להגיע למלתחות כי לא היה לי שיווי משקל ובקושי הצלחתי להזיז את רגליי והרגשתי גם לחץ באוזניים ובראש. וחשוב לציין שאני מתאמנת המון זמן כבר ואני בכושר ויודעת כיצד להתאמן. מה קרה לי?? כמו כן לאחרונה התחלתי דיאטה על מנת לרזות מעט (דיאטה בריאה ולא כסאח כמובן)האם זה קשור??

 

[oz25]

את לא שומרת על אחד או יותר מהפרמטרים : אימונים, תזונה, מנוחה/התאוששות

שעה וחצי אירובי זה המון לכל דעות וזה עוד מבלי לדעת את תכנית התזונה שלך וכמה זמן את מתאמנת כך.

 

[Michael Pichenuk]

היי, דברים כאלו קורים לכולם.
קודם כל חשוב להבין אם זה פעם אחת ויחידה או זה חוזר על עצמו.
אם זו פעם יחידה צריך באמת לשים לב לתזונה לפני האימון
ואין שום בעיה עם שעה וחצי אירובי תלוי מה המטרות שלך ומבנה התוכנית שלך באופן כללי @oz25