נק' מוניטין:
13,122
המינוס גדול יחסית, בדרך כלל לא מומלץ לעבור את ה-500
ועם כאת כמות פחמימה ומינוס פעם בשבוע יהיה טוב
- פותח/ת השרשור
- #5
תגיד אבל אם אני אעשה העמסה כל שבוע, השקילה פעם בשבוע לא תידפק? כי נגיד אני נשקל באופן קבוע בימי ראשון ועושה העמסה בימי שני, אם אני אשקל בראשון, בשני אעשה העמסה ובראשון אחרי שבוע אשקל, אני אראה עלייה במשקל בגלל הנוזלים לא? הכוונה בעצם היא שאם אני אעשה פעם בשבוע אני לא חושב שאני אראה ירידה של 0.5 קילו אלא פחות, למרות שבפועל אני יורד יותר, הבנת אותי?
נק' מוניטין:
13,122
אחרי 6 ימים הנוזלים שצברת אמורים כבר לרדת, וגם אם לא זה לא באמת משנה, כי כל עוד ההעמסה קבועה, והמדידה קבועה, כל מה שמשנה זה ההפרשים בין מדידה אחת לאחרת
נק' מוניטין:
13,122
זה לא יועיל ממש
- פותח/ת השרשור
- #9
אוקיי אז אני אעשה פעם בשבוע, תודה 😃
ויש לי עוד איזה שאלה קטנה- אני הייתי בטיול לפני שבועיים ויום, ובטיול אכלתי יחסית הרבה למשך שלושה ימים, אחרי שחזרתי ישר נכנסתי חזרה לתפריט שלי ובעצם אני כבר שבועיים נקי ואוכל לפי התפריט במדויק, השאלה היא אם תהיה בעיה למשוך עד יום שני הקרוב כדי לעשות העמסה כי אני רוצה מיום שני להתחיל לעשות את זה מסודר, ולכן אני לא רוצה לעשות את ההעמסה בימים הקרובים, בקיצור השאלה היא בעצם האם זה בסדר שאני אמשוך עד יום שני הקרוב בלי העמסה ויצא לי בעצם שלוש שבועות בלי העמסה?
נק' מוניטין:
11,357
הגרעון אכן גדול מידי (אם חישבת אותו נכונה), אז כדאי לצמצמו לאיזור ה-300-400
שנית, העמסה מטרתה העיקרית כפי שאני רואה, היא השבה לזמן מה של הורמונים מסויימים לרמות נורמה, בכדי לאפשר לגוף להמשיך ולשמור על קצת ואיכות ירידה נאותים. בנוסף, כמובן שהעמסה עוזרת בהתמודדות מנטאלית בתפריט, שזה דבר לא פחות חשוב בפני עצמו
שנית, העמסה מטרתה העיקרית כפי שאני רואה, היא השבה לזמן מה של הורמונים מסויימים לרמות נורמה, בכדי לאפשר לגוף להמשיך ולשמור על קצת ואיכות ירידה נאותים. בנוסף, כמובן שהעמסה עוזרת בהתמודדות מנטאלית בתפריט, שזה דבר לא פחות חשוב בפני עצמו
נק' מוניטין:
11,357
זה לא
שרשורים דומים
