ייעוץ פוש פרס

[יוסישיטרית]

שלום רציתי לדעת אם לפוש פרס יש יתרונות על פרס רגיל ואם כן אז איך לשלב אותו באימונים?

 

[kotzer]

יתרונות זו מילה כללית מדי, זה תלוי לאיזו מטרה
פוש פרס ייתן לך להרים יותר משקל מעל הראש, וזה תרגיל יותר מתפרץ ושמערב יותר את כל הגוף.
אם המטרה שלך היא תרגיל מעל הראש כחלק מתוכנית מאוזנת אז הייתי ממליץ על פרס רגיל, שמערב מעט יותר את הכתף ולכן יאזן יותר את שאר תנועות הכתף, אבל אם המטרה שלך שונה אז כבר יש סיבה להוסיף אותו

 

[יוסישיטרית]

יתרונות זו מילה כללית מדי, זה תלוי לאיזו מטרה
פוש פרס ייתן לך להרים יותר משקל מעל הראש, וזה תרגיל יותר מתפרץ ושמערב יותר את כל הגוף.
אם המטרה שלך היא תרגיל מעל הראש כחלק מתוכנית מאוזנת אז הייתי ממליץ על פרס רגיל, שמערב מעט יותר את הכתף ולכן יאזן יותר את שאר תנועות הכתף, אבל אם המטרה שלך שונה אז כבר יש סיבה להוסיף אותו

לעלייה במסת השריר מה יהיה יותר אפקטיבי?

 

[kotzer]

לעלייה במסת השריר מה יהיה יותר אפקטיבי?

עליה במסת שריר של איזה איזור?
לאיזור חגורת הכתפיים פרס רגיל יהיה יותר יעיל בגדול

 

[Daniel Barack]

לעלייה במסת השריר מה יהיה יותר אפקטיבי?

השאלה לא ניתנת למענה, כי ספציפית לבחור תרגיל 1 מתוך כלל התוכנית ולהחליט לגביו האם הוא יותר מעלה מאסה או לא, היא לא נכונה. ישנם הרבה פרמטרים נוספים שצריך לדעת ולהתחשב בהם. אני בעד לבצע פרס רגיל ולא פוש, בהנחה ואין לך איזו תנועה של כוח מתפרץ ייחודית שאתה צריך לשפר

 

[ImCarryGG]

לרוב אם אתה לא מתחרה בOWL הפרס הרגיל ישרת אותך כמו שצריך, הוא יעיל גם ככה