וב5x5?
גם ב"SS" אפשר לשלב אותו (וגם ב5*5, למרות שפה זה אולי ההתאמה גם תלויה לאיזו ווריאציה של 5*5 אתה מתכוון), לא(אני לא אשלול את זה לחלוטין אבל 99.9% שאין סיבה) בגרסא הראשונית הקלאסית אלא בגרסאות המתקדמות יותר לשלב הבינוני שהוא מציע בסוף הספר SS וגם אם אני זוכר נכון בסוף הפרק של מתאמן מתחיל בPPST.
גם לא, ומאותה סיבה, שלרוב יש לך מספיק עבודה על הגב התחתון בתוכניות האלה, כמעט אף פעם לא תצטרך להוסיף תרגילים לאיזור הזה בשלב המתחיל
טוב תודה
הכוונה וללינארית של ביל סטאר
