ייעוץ שילוב כוח בתוכנית להיפרטרופיה

[דוד בן גוריון]

בגדול פחות מעניין אותי איך הרגליים שלי יראו יותר מעניין אותי כוח ברגליים
יש לי דדליפט של 125 ל4 סטים של 8 חזרות וסקוואט (די חלש) 85 אותו נפח
מג 70
יש לי בגדול שני אימוני רגליים בשבוע

תודה

 

[MasterSplitter]

מה השאלה?

 

[דוד בן גוריון]

מה השאלה?

איך לשלב כמה סטים חזרות כדאי לעשות כמה לעלות כל שבוע

 

[The Blast]

איך לשלב כמה סטים חזרות כדאי לעשות כמה לעלות כל שבוע

איזה תוכנית אתה עושה?
לדעתי 5×3 סקוואט ודדליפט אתה יכול לעשות 5×1

 

[Crossfiter]

בגדול פחות מעניין אותי איך הרגליים שלי יראו יותר מעניין אותי כוח ברגליים
יש לי דדליפט של 125 ל4 סטים של 8 חזרות וסקוואט (די חלש) 85 אותו נפח
מג 70
יש לי בגדול שני אימוני רגליים בשבוע

תודה

אתה יכול להמשיך לפמפם מכונות, ניראות זה עניין של אוכל וגנטיקה בעיקר.
לא רואה סיבה למה לך להתחיל להתעסק באימוני כוח או תרגילים מורכבים.

 

[דוד בן גוריון]

אתה יכול להמשיך לפמפם מכונות, ניראות זה עניין של אוכל וגנטיקה בעיקר.
לא רואה סיבה למה לך להתחיל להתעסק באימוני כוח או תרגילים מורכבים.

נערך - התבטאות לא נאותה

איזה תוכנית אתה עושה?
לדעתי 5×3 סקוואט ודדליפט אתה יכול לעשות 5×1

AB

 

[iliadim]

לא מעוניין שאנשים שעושים קרוספיט יגיבו לי בכל נושא הקשור לספורט תפסיק בבקשה

AB

התגובה שלו שווה מאה תגובות אחרות.

 

[דוד בן גוריון]

התגובה שלו שווה מאה תגובות אחרות.

אתה מוזמן ללקלק לו בפרטי ולא פה

 

[iliadim]

אתה המודל שלי אחרי הכל

אתה משתפר אבל עדיין עלוב.

 

[דוד בן גוריון]

אתה משתפר אבל עדיין עלוב.

לא כולנו מושלמים כמו המאסטרפיס קרוספיטר
אבל אשמח אם במקום להגיב את פנינות החוכמה שלכם פה (די עלוב שאתם נכנסים בשביל להכתבת אחד עם השני פה) אל תגיבו אם לא בא לכם לעזור

 

[דוד בן גוריון]

וזה בדיוק נותן לך זכות ללכלך?
מה אתה חושב שאתה אלוהים, מאחורי מקלדת?

אתה בסדר?
אני לא סתם כתבתי את מה שכתבתי זה לא שאני מלכלך סתם כי משעמם לי מה הייתי אמור לכתוב לו? תודה?
נמאס מההתנשאות שלו

 

[iliadim]

אתה בסדר?
אני לא סתם כתבתי את מה שכתבתי זה לא שאני מלכלך סתם כי משעמם לי מה הייתי אמור לכתוב לו? תודה?
נמאס מההתנשאות שלו

אז נמאס לך מהתנשאות שלו והחלטת שאתה יכול גם להתחצף אלי?
אני התנשאתי ?

 

[דוד בן גוריון]

אז נמאס לך מהתנשאות שלו והחלטת שאתה יכול גם להתחצף אלי?
אני התנשאתי ?

אתה גיבית אותו...

 

[iliadim]

אתה גיבית אותו...

וזה אומר שאתה יכול ללכלך על אנשים?

 

[דוד בן גוריון]

וזה אומר שאתה יכול ללכלך על אנשים?

אם הם באים לפה כדי לזלזל אז כן

 

[iliadim]

אם הם באים לפה כדי לזלזל אז כן

איפה זילזלתי בך?

 

[Crossfiter]

אני מצטער, קראתי לא נכון.(היה מאוחר ובדיוק חזרתי מהמשחק של מיאמי-בוסטון)
חשבתי שמעניין אותך רק איך הרגליים שלך יראו ועל כן התגובה שלי.

אבל בגלל היחס המכוער הזה לא תקבל פה יותר עזרה ממני, וצודק אני סתם קרוספיטר מה אני מבין בספורט.

 

[דוד בן גוריון]

איפה זילזלתי בך?

שאתה מגבה אותו ובהמשך

אני מצטער, קראתי לא נכון.(היה מאוחר ובדיוק חזרתי מהמשחק של מיאמי-בוסטון)
חשבתי שמעניין אותך רק איך הרגליים שלך יראו ועל כן התגובה שלי.

אבל בגלל היחס המכוער הזה לא תקבל פה יותר עזרה ממני, וצודק אני סתם קרוספיטר מה אני מבין בספורט.

אשרוד, אין מה לעשות אתה נותן בדרך כלל יחס מכוער אני לא צריך לנחש שהפעם התכוונת לטוב בניגוד לשאר הפעמים.
כתבת לפמפם מכונות מה אני אמור לחשוב שהפעם אתה רציני?

 

[Crossfiter]

שאתה מגבה אותו ובהמשך

אשרוד, אין מה לעשות אתה נותן בדרך כלל יחס מכוער אני לא צריך לנחש שהפעם התכוונת לטוב בניגוד לשאר הפעמים.
כתבת לפמפם מכונות מה אני אמור לחשוב שהפעם אתה רציני?

זכותך לחשוב עלי מה שמתפרש במוח שלך.
אני לא מנסה להרשים אף אחד פה אני בסה״כ כותב את דעתי על דברים בדרך שלי...

 

[דוד בן גוריון]

מה ציפית שאתה תמיד תכתוב מה שבא לך

זכותך לחשוב עלי מה שמתפרש במוח שלך.
אני לא מנסה להרשים אף אחד פה אני בסה״כ כותב את דעתי על דברים בדרך שלי...

אתה טוען שאתה לא כותב תגובות מזלזלות?