נק' מוניטין:
1,554
בזמן האחרון קראתי וראיתי מלא סרטונים וגם יצא לי ללמוד סקוואט ממספר מאמנים שונים (אחד מהם פצע אותי). אני שם לב שיש הבדל גדול לבין הסקוואט שריפטו מלמד לבין הסקוואטים שמלמדים לא על פי ריפטו.
בזמן שיש היגיון מכני והסבר על כל דבר בסקוואט של ריפטו, השאר פשוט אומרים תעשה ככה. אני שומע דברים מנוגדים לחלוטין משני הכיוונים. אם זה לא על פי ריפטו אז אין שום אזכור להיפ דרייב, נאמר להרים את החזה ולהסתכל קדימה בזמן שריפטו מסביר שבלתי אפשרי להיות אני בלואו באר סקוואט ולבצע אותו נכון. אומרים להסתכל קדימה בזמן שבסקוואט של ריפטו מודגש להסתכל טיפה קדימה ולמטה. ועוד הרבה הרבה דברים.
אני עדיין לא מבין איך סקוואט אמור להראות.
פעם לימדו אותי לעשות עובר אקסטנשן בגב בזמן הסקוואט, וזה אחד הדברים שהכי לא כדאי לעשות.
מה דעתכם על כל העניין הזה?
והנה הסקוואט המדהים עם הover exstention שלימד אותי איזה מאמן מדהים.
רק אומר שאם הייתי מבצע את הסקוואט על פי ריפטו, הייתי עכשיו מסקוויט נורמלי ולא פצוע.
בזמן שיש היגיון מכני והסבר על כל דבר בסקוואט של ריפטו, השאר פשוט אומרים תעשה ככה. אני שומע דברים מנוגדים לחלוטין משני הכיוונים. אם זה לא על פי ריפטו אז אין שום אזכור להיפ דרייב, נאמר להרים את החזה ולהסתכל קדימה בזמן שריפטו מסביר שבלתי אפשרי להיות אני בלואו באר סקוואט ולבצע אותו נכון. אומרים להסתכל קדימה בזמן שבסקוואט של ריפטו מודגש להסתכל טיפה קדימה ולמטה. ועוד הרבה הרבה דברים.
אני עדיין לא מבין איך סקוואט אמור להראות.
פעם לימדו אותי לעשות עובר אקסטנשן בגב בזמן הסקוואט, וזה אחד הדברים שהכי לא כדאי לעשות.
מה דעתכם על כל העניין הזה?
והנה הסקוואט המדהים עם הover exstention שלימד אותי איזה מאמן מדהים.
רק אומר שאם הייתי מבצע את הסקוואט על פי ריפטו, הייתי עכשיו מסקוויט נורמלי ולא פצוע.
