הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

ייעוץ בטן עובדת בריצות ארוכות

R

roie_456

משתמש פעיל
422
22
נק' מוניטין:
33
0
422
22
בריצות מעל 20 דקות אני מתחיל להרגיש את הבטן שלי נתפסת חזק, זה אמור לקרות? בטן עובדת בריצה?
אתמול לדוגמא רצתי 40 דקות והרגשתי שאני יכול לסחוב בכיף עוד אבל הבטן ''הכשילה'' אותי
 
סנן לפי תאריך סנן לפי הצבעות
נכתב ע"י roie_456:
אני אנסה לרוץ יותר זקוף בריצה הבאה ונראה אם יש שינוי.
יש עוד משהו שאתה חושב שיכול לגרום לזה?
לחצו כדי להרחיב...
זה יכול להיות קשור גם לאופן הנשימה
בהנחה שלא מדובר על כאב בצד, שזה משהו שיעבור עם שיפור הכושר
 
Upvote 0 Downvote
  • פותח/ת השרשור
  • #9
נכתב ע"י hanan:
אין אופן נשימה "נכון" צריך לנשום בטבעיות.
אם אתה מאלץ את עצמך לשנות משהו בנשימה זה יכול לגרום לתפיסה של הסרעפת ולכאבים.
לחצו כדי להרחיב...
ומה עם כל ה "תנשום מהאף תוציא מהפה" שכל המורי ספורט ומאמנים אוהבים להגיד? יש היגיון? כי בעיקרון בריצות אני נושם מהפה...
 
Upvote 0 Downvote
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

S
עבודה מבודדת על בטן
2
תגובות
20
צפיות
2K
elchonon
elchonon
blueberry2
אימוני בטן לא עוזר
תגובות
3
צפיות
583
Maor Pichadza
Maor Pichadza
M
חסר מוטיבציה להמשיך - ואימוני בטן
תגובות
8
צפיות
1K
OA
OA
G
בטן מתכווצת בהגזמה באימוני בטן
תגובות
1
צפיות
974
AdirWorkout
AdirWorkout
אנונימי2004
בעיה שיש לי בריצות, מרגיש שהסיבולת שלי פשוט פח ולא משתפרת
תגובות
0
צפיות
876
אנונימי2004
אנונימי2004

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית