נק' מוניטין:
25
- פותח/ת השרשור
- #5
אין לי בדיוק גרעון שאני יודע אבל הוא גדול אני עושה את זה עם מאמן 😃
ואין כמות קלוריות או כמות מסויימת
זה מחושב לפי פחמימה וחלבון ושומן.
חחחח לא משוגע צריך עכשו עכשו עליתי באירובי מדורג
עכשו לתת את הפוש האחרון זה יעלה לשעתיים 😃.
נק' מוניטין:
6,486
אם זה מה שמאמן הנחה אותך לעשות אני מציע לך להחליף מאמן ולהשיג תזונאי/דיאטן טוב
נק' מוניטין:
25
- פותח/ת השרשור
- #7
תאמין לי שאני יודע מה אני עושה ומי המאמן שלי זה לא הנושא כאן..
נק' מוניטין:
6,486
אם אתה רץ שעתיים בשביל חיטוב אז אף אחד מכם לא יודע מה הוא עושה.
נק' מוניטין:
25
- פותח/ת השרשור
- #9
עוד לא התחלתי לעשות שעתיים אירובי ,
ואני לא רץ אני הולך.
האירובי היה בהדרגתיות בהתאם להתקדמות החיטוב
עד עכשו זה היה שעה.
נק' מוניטין:
6,486
אז תרוץ חצי שעה ותסיים עניין, או שתעשה פעילות אירובית אחרת בעצימות יותר גבוהה בחצי שעה.
לבזבז שעה+ על הליכה זה טמטום וחסר משמעות לחיטוב, מה שמשמעותי זו התזונה שבבירור לא מתנהלת כמו שצריך.
נק' מוניטין:
25
- פותח/ת השרשור
- #11
התזונה מתנהלת באיכות הכי גבוהה שיש לא סתם אני עם המאמן שיש לי ,
ואתה סטיתה מנושא האשכול אם אין לך עוד משהו להגיד בנושא שנפתח חסוך את זה תודה.
נק' מוניטין:
6,486
למזלי לא פתחת את הדיון הזה במתחילים אז אני לא חייב להיות נחמד מידי ואני יכול להגיד שנושא האשכול מטומטם, המטרה פה בפורום פעם אחרונה שבדקתי היא להלחם בטמטום מסוג זה, אתה רוצה לבזבז בכמה אימונים לפחות שעתיים מהחיים שלך על הליכה מיותרת? לבריאות, שים לב שעצם זה שפתחת פה את האשכול ושאלת איך מעבירים כמות כזו של זמן מעידה על זה שאיפשהו גם לך יש בעיה עם זה.
כשתרצה עזרה אתה מוזמן לפרט גיל, גובה, משקל, אימונים, RMR ותפריט.
נק' מוניטין:
25
- פותח/ת השרשור
- #13
עד עכשו הייתי מעביר שעה אירובי בסבבה אבל עוד שעה רציתי בסהכ עוד רעיונות זה ממש לא "מבזבז זמן ולא מפריע"
והכל טוב אין צורך אני מסתדר מצוין 😃.
נק' מוניטין:
795
מאמנים לא צריכים להתעסק לך בתזונה!!!!!
בדיוק בגלל זה הגעת למצב הטיפשי הזה.
תחליף מאמן, תשכור דיאטן, תודה לי אח"כ.
אני עושה בין שעה לשעתיים הליכה של "אירובי" בערך הולך 5.5-8 ק"מ (תלוי ביום). לרוב אני עושה את ההליכה בערב בחוץ ואני בכללי מתקשר לאנשים בשביל לדבר. וזה מעביר מאוד טוב את הזמן הזה. לפעמים סתם הולך עם מחשבות 😃
אבל אצלי זה אף פעם לא ביום אימון כלומר עושה את זה בערך 3 פעמים בשבוע. וזה גם סוג של בשביל להתאוור מהישיבה בעבודה/בבית מול המחשב.
אם אתה עושה על הליכון אז סרט.
לכל אלו שרשמו שזה בזבוז זמן אז אישית מעדיף ללכת שעה וחצי מאשר לרוץ חצי שעה בעיקר בגלל התאוששות לאימוני הרגליים שהרגשתי שריצה פוגעת בי. בנוסף זה משהו שהוא טוב בשבילי כמו שרשמתי בשביל קצת להיות "בחוץ" ולא ליד המחשב. אז הליכה זה ממש נחמד להעביר את הזמן. כאשר הכלב שלי עדיין היה חי אז זה היה גם טיול איתו שבכלל היה תענוג.
אז תאמץ כלב או מכיר גם אנשים שמקשיבים לפודקאסטים שזה גם משהו שעוד לא הגעתי אליו כי צריך קצת להשקיעה לחפש דברים טובים לתחום שאתה אוהב.
אני עושה בין שעה לשעתיים הליכה של "אירובי" בערך הולך 5.5-8 ק"מ (תלוי ביום). לרוב אני עושה את ההליכה בערב בחוץ ואני בכללי מתקשר לאנשים בשביל לדבר. וזה מעביר מאוד טוב את הזמן הזה. לפעמים סתם הולך עם מחשבות 😃
אבל אצלי זה אף פעם לא ביום אימון כלומר עושה את זה בערך 3 פעמים בשבוע. וזה גם סוג של בשביל להתאוור מהישיבה בעבודה/בבית מול המחשב.
אם אתה עושה על הליכון אז סרט.
לכל אלו שרשמו שזה בזבוז זמן אז אישית מעדיף ללכת שעה וחצי מאשר לרוץ חצי שעה בעיקר בגלל התאוששות לאימוני הרגליים שהרגשתי שריצה פוגעת בי. בנוסף זה משהו שהוא טוב בשבילי כמו שרשמתי בשביל קצת להיות "בחוץ" ולא ליד המחשב. אז הליכה זה ממש נחמד להעביר את הזמן. כאשר הכלב שלי עדיין היה חי אז זה היה גם טיול איתו שבכלל היה תענוג.
אז תאמץ כלב או מכיר גם אנשים שמקשיבים לפודקאסטים שזה גם משהו שעוד לא הגעתי אליו כי צריך קצת להשקיעה לחפש דברים טובים לתחום שאתה אוהב.
אבל אצלי זה אף פעם לא ביום אימון כלומר עושה את זה בערך 3 פעמים בשבוע. וזה גם סוג של בשביל להתאוור מהישיבה בעבודה/בבית מול המחשב.
אם אתה עושה על הליכון אז סרט.
לכל אלו שרשמו שזה בזבוז זמן אז אישית מעדיף ללכת שעה וחצי מאשר לרוץ חצי שעה בעיקר בגלל התאוששות לאימוני הרגליים שהרגשתי שריצה פוגעת בי. בנוסף זה משהו שהוא טוב בשבילי כמו שרשמתי בשביל קצת להיות "בחוץ" ולא ליד המחשב. אז הליכה זה ממש נחמד להעביר את הזמן. כאשר הכלב שלי עדיין היה חי אז זה היה גם טיול איתו שבכלל היה תענוג.
אז תאמץ כלב או מכיר גם אנשים שמקשיבים לפודקאסטים שזה גם משהו שעוד לא הגעתי אליו כי צריך קצת להשקיעה לחפש דברים טובים לתחום שאתה אוהב.
אני עושה בין שעה לשעתיים הליכה של "אירובי" בערך הולך 5.5-8 ק"מ (תלוי ביום). לרוב אני עושה את ההליכה בערב בחוץ ואני בכללי מתקשר לאנשים בשביל לדבר. וזה מעביר מאוד טוב את הזמן הזה. לפעמים סתם הולך עם מחשבות 😃
אבל אצלי זה אף פעם לא ביום אימון כלומר עושה את זה בערך 3 פעמים בשבוע. וזה גם סוג של בשביל להתאוור מהישיבה בעבודה/בבית מול המחשב.
אם אתה עושה על הליכון אז סרט.
לכל אלו שרשמו שזה בזבוז זמן אז אישית מעדיף ללכת שעה וחצי מאשר לרוץ חצי שעה בעיקר בגלל התאוששות לאימוני הרגליים שהרגשתי שריצה פוגעת בי. בנוסף זה משהו שהוא טוב בשבילי כמו שרשמתי בשביל קצת להיות "בחוץ" ולא ליד המחשב. אז הליכה זה ממש נחמד להעביר את הזמן. כאשר הכלב שלי עדיין היה חי אז זה היה גם טיול איתו שבכלל היה תענוג.
אז תאמץ כלב או מכיר גם אנשים שמקשיבים לפודקאסטים שזה גם משהו שעוד לא הגעתי אליו כי צריך קצת להשקיעה לחפש דברים טובים לתחום שאתה אוהב.
נק' מוניטין:
3,964
נתת לי רעיון לעסק
נק' מוניטין:
25
- פותח/ת השרשור
- #20
זה מאמן שמכין אנשים לתחרויות....
