נק' מוניטין:
5,883
שלום לכולם
לאחרונה עברתי להוק גריפ בדדליפט מכל מיני סיבות
ההרמה עצמה מרגישה לי הרבהההה יותר זורמת וטובה כששתי הידיים בפרונציה , אבל יש בעיה חדשה שצצה לה .. אם בהתחלה בכיתי כמו ילדה על הכאבים באגדולים , עכשיו אני בוכה ממשהו יותר נורא , שאולי לא מצדיק את הבכי , אבל מונע ממני להמשיך לתת דדליפט
העור באגדולים נקרע לי , החל מהסט עבודה השלישי בערך (תמונה של מיקום מדוייק תצורף למטה)
*אני אשמח לטיפים מההוק גריפרים מבינכם על איך מתמודדים עם זה או מפחיתים את זה .. עם הכאב אין לי בעיה , יש לי בעיה כשכל הבשר שלי חשוף ולגעת ככה במוט זה לא הכי טוב
אני באמת רוצה להמשיך עם ההוק גריפ , כי חוץ מהחרא הנ"ל שתוקע אותי , זה מרגיש לי פצצה
*אני יותר מאשמח אם למישהו יש סרטון הדרכה לשלוח לי על איך עושים הוק גריפ נכון / יעיל יותר
* שמעתי על משהו שנקרא athletic tape שיכול לעזור לי במצב הזה , אם למישהו יש מידע על הדבר הזה אני גם אשמח לדעת
כרגע אני עושה 5x5 בדדליפט , הקרעים קורים באיזור הסט השלישי ותמיד בחזרות האחרונות .. חשבתי על להוריד נפח בדדליפט (ולהסתמך על קרי-אובר מסקוואט נפחי , או על דדליפט שהוא לא בהוק גריפ) ולהשתמש בהוק גריפ רק בסטים של עד 3 חזרות ... אבל כמובן שזו הברירת מחדל ואני מחפש פתרון אחר .. אני בטוח שאני לא היחידי שהתמודד עם הבעיה
לאחרונה עברתי להוק גריפ בדדליפט מכל מיני סיבות
ההרמה עצמה מרגישה לי הרבהההה יותר זורמת וטובה כששתי הידיים בפרונציה , אבל יש בעיה חדשה שצצה לה .. אם בהתחלה בכיתי כמו ילדה על הכאבים באגדולים , עכשיו אני בוכה ממשהו יותר נורא , שאולי לא מצדיק את הבכי , אבל מונע ממני להמשיך לתת דדליפט
העור באגדולים נקרע לי , החל מהסט עבודה השלישי בערך (תמונה של מיקום מדוייק תצורף למטה)
*אני אשמח לטיפים מההוק גריפרים מבינכם על איך מתמודדים עם זה או מפחיתים את זה .. עם הכאב אין לי בעיה , יש לי בעיה כשכל הבשר שלי חשוף ולגעת ככה במוט זה לא הכי טוב
אני באמת רוצה להמשיך עם ההוק גריפ , כי חוץ מהחרא הנ"ל שתוקע אותי , זה מרגיש לי פצצה
*אני יותר מאשמח אם למישהו יש סרטון הדרכה לשלוח לי על איך עושים הוק גריפ נכון / יעיל יותר
* שמעתי על משהו שנקרא athletic tape שיכול לעזור לי במצב הזה , אם למישהו יש מידע על הדבר הזה אני גם אשמח לדעת
כרגע אני עושה 5x5 בדדליפט , הקרעים קורים באיזור הסט השלישי ותמיד בחזרות האחרונות .. חשבתי על להוריד נפח בדדליפט (ולהסתמך על קרי-אובר מסקוואט נפחי , או על דדליפט שהוא לא בהוק גריפ) ולהשתמש בהוק גריפ רק בסטים של עד 3 חזרות ... אבל כמובן שזו הברירת מחדל ואני מחפש פתרון אחר .. אני בטוח שאני לא היחידי שהתמודד עם הבעיה
