ייעוץ כמה שאלות

[החרגול]

לא יצא לי היום כל היום לאכול כמעט רק לפני שעתיים נזכרתי..
הקיצור אכלתי 300 גרם המבורגר, 2 כוסות פסטה, 2 ליטר חלב, דאבל טורטיה עם אנטריקוט, 2 סניקרס...
השאלה שלי אם זה נורא שאכלתי את כל האוכל בשעתיים ולא חילקתי את זה למשך כל היום..

עוד שאלה זה שאני לא רואה עלייה בשומן, אז גם לא בגודל כמעט, אני עולה נקי ממש.
אם אני ייקח הפסקה מהאימונים ויאכל הרבה ויעלה בשומן ואז יחזור להתאמן יש בזה בעיה?
תודה

 

[alalalal]

די עם השטויות האלה אחי!
אם תעלה רק שומן ולא תתאמן מה עשית פה? קירבת את החיטוב ולא עשית כמעט מסת שריר.

 

[החרגול]

אוקיי ומה לגבי השאלה הראשונה?

 

[obzion]

הבעיה היחידה היא שאתה לא מכניס מספיק אוכל ככה. אחר כך אתה מתפלא שאתה לא עולה במשקל.

לשאלה השנייה אני לא אתייחס אפילו.

 

[אזולאי]

אחי אתה לא יודע שצריך לאכול כל 3 שעות?
ולמה אתה רוצה לעלות בשומן ?

 

[moo]

גד"ש כבר אין לי כוח לענות לאנשים כמוך

אתה ממש ליצן
SS, קרוספיט, WS

אתה לא אוכל, ומבלבל לנו את השכל שאתה אוכל 4000+ קלוריות

מה נראה לך ? תחשוב כמה שניות על השאלה שלך ותענה לעצמך

אם אתה שואל אותי, תתאמן SS ותאכל הרבה

 

[leftyland]

גד"ש כבר אין לי כוח לענות לאנשים כמוך

אתה ממש ליצן
SS, קרוספיט, WS

אתה לא אוכל, ומבלבל לנו את השכל שאתה אוכל 4000+ קלוריות

מה נראה לך ? תחשוב כמה שניות על השאלה שלך ותענה לעצמך

אם אתה שואל אותי, תתאמן SS ותאכל הרבה

אני מתחיל לחשוב שהוא בכלל דפנאי סמוי שרוצה להוציא שם רע לחברי הגושרים.

 

[החרגול]

זה לא מה שאני אוכל בד"כ ביום יום,
יש לי תפריט בעיקרון...

בוקר:
ליטר חלב
כוס קורנפלקס

בית ספר:
פיתה
2 גבינה צהובה


צהריים:
200 גרם בשר טחון
2 כוסות פסטה
ליטר חלב


ביניים:
ליטר חלב


ערב:
2 כוסות פסטה
200 גרם בשר טחון
ליטר חלב



כולל הרבה שמן זית, שאני מטגן את ההמבורגר..
זה יוצא בסביבות ה5500 קל'

 

[Mike Bikov]

הפסטה זה לפני בישול?
איך יש פה 5500?

 

[Barbell]

זה לא מה שאני אוכל בד"כ ביום יום,
יש לי תפריט בעיקרון...

בוקר:
ליטר חלב
כוס קורנפלקס

בית ספר:
פיתה
2 גבינה צהובה


צהריים:
200 גרם בשר טחון
2 כוסות פסטה
ליטר חלב


ביניים:
ליטר חלב


ערב:
2 כוסות פסטה
200 גרם בשר טחון
ליטר חלב



כולל הרבה שמן זית, שאני מטגן את ההמבורגר..
זה יוצא בסביבות ה5500 קל'

אין פה אפילו 3000, איך חישבת בדיוק?

 

[אזולאי]

אין פה אפילו 3000, איך חישבת בדיוק?

הגזמת, רק מ4 ליטר חלב יש לו 2400

 

[Barbell]

צודק, יש פה סביבות 3500, אבל קשה לי להאמין שהוא נצמד לתפריט ש70% ממנו חלב.

 

[temp]

למה לאכול לפי תפריט תיהיה בריא , רק תאכל ותהנה .

 

[קפטן קקי]

אחיייייייייייי דמעה של גבר היא דמעה כבדה יותרררררררררר

 

[subzero1122]

בואנה יא גועל נפש
עזוב מבחינה דתית... איך אפשר לאכול בשר טחון וחלב באותה ארוחה?

 

[Barbell]

אחיייייייייייי דמעה של גבר היא דמעה כבדה יותרררררררררר

* יותר כבדה

 

[קפטן קקי]

* יותר כבדה

צודק כפר1ת

 

[DMDaniel]

בואנה יא גועל נפש
עזוב מבחינה דתית... איך אפשר לאכול בשר טחון וחלב באותה ארוחה?

בקלות?

 

[שימי]

בואנה יא גועל נפש
עזוב מבחינה דתית... איך אפשר לאכול בשר טחון וחלב באותה ארוחה?

אבל אחייייייי הדבר הכי טעים בעולם זה שרימפס עם פאסטה וגבינהההההההההההה:79nb:

 

[danish94]

בואנה יא גועל נפש
עזוב מבחינה דתית... איך אפשר לאכול בשר טחון וחלב באותה ארוחה?

עזוב בשר טחון,
בייקון עם חלב זה ה-דבר.