נק' מוניטין:
0
בלחיצת חזה לאן צריך להביא את המוט? לחזה העליון או התחתון?
ייעוץ בלחיצת חזה
- פותח/ת השרשור NinjaTurtle
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
59,267
תחתון.
תיראה סירטונים של דייב טייטס/מארק ריפטו.
תיראה סירטונים של דייב טייטס/מארק ריפטו.
נק' מוניטין:
9,634
אם הבנתי נכון את מה שאמרת, הסיבה היא TIGHTNESS
נק' מוניטין:
59,267
זה קיעור, לא קימור... אבל הכי טוב להגיד "להקשית את הגב".
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
7,408
התרגום לarch הוא קימור, ו"להקשית" הוא לא פועל בעברית תקנית, לפחות לא במשמעות הזאת.
נק' מוניטין:
7,408
הוא לוקח את כל הגוף קדימה כשהרגליים מקובעות על הרצפה ככה שכל הגוף מכווץ, זה עוזר מאוד לשלוט בבנץ' פרס ואחרי שלמדתי לעשות את זה הוספתי 5 קילו לבנץ' פרס בשני אימון בזמן חיטוב.
נק' מוניטין:
59,267
רגליים ניכנסות פנימה,
בעזרת המוט מעלים את הגוף ומקשיתים את הגב ע"י הצמדת השכמות לספא.
סירטון טוב:
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
נק' מוניטין:
10,222
נק' מוניטין:
59,934
נכנס מכווץ וגב מוקשת חזק
נק' מוניטין:
59,934
