ייעוץ מתחזק אבל לא גדל

[Ofir000]

מתאמן כבר כמעט 10 חודשים ,אני מרגיש שאני לא גודל כמעט בצורה משמעותית בגוף ונטו מתחזק ,אני מתמיד על אימונים מאוד על תזונה גם משתדל להתמיד באוכל לא תמיד הולך וגם אם לא בדיוק תזונה נכונה ואני לא מגיע בדיוק לרמת החלבון והפחמימה אני דואג להגיע לכמות הקלוריות שצריך,וגם אז אני לא עולה במשקל ולא במראה גוף מרגיש שאני תקוע גם במשקל וגם בגודל הגוף אני מתקדם טיפה במשקלים באימונים אבל רוצה גם שינוי בגוף .
עזרה ? אני כבר מיואש מהי הסיבה


בן 21 שוקל 68 גובה 1.70

 

[TEOM]

כן מסכים ,לא אמרתי שהתוכנית לא טובה פשוט מיציתי אותה והתחלתי להיתקע במשקלים אין לי תלונות חלילה דווקא גדלתי יפה בתקופה הזו, עכשיו אני לא עולה כבר במשקל נשאר בדיוק באותו משקל מרגיש שהגוף שלי יותר מתחטב מאשר גודל לא יודע איך להסביר.


מסכים עם מה שאמרת ערכתי את התגובה , כן אני שומע את זה המון אבל כמה אני כבר יאכל , שלא אגיע למצב שאשמין , מבחינת חלבון אני די מסודר אני מגיע כל יום כמעט תמיד ל 180-200 חלבון אולי קצת פחות ,מבחינת פחמימה אולי לא מספיק אין לי כל כך מושג כמה אני אוכל בדיוק



אשמח שתפרט מזה אומר

"אין לי כל כך מושג כמה אני אוכל בדיוק".
זאת הבעיה.