קרעים חלקיים ברצוע הצולבת

[Candy]

שלום רב, הייתי אצל אורטופד שבעקבות כאבים וחוסר יציבות הפנה אותי לצילום mri
ומתברר שיש לי קרעים חלקיים ברצעוה ACL הפרוקסימלי , איזה תרגילים מומלץ לעשות בשביל לשקם/לחזק את האזור והאם מומלץ להמשיך להנוח,אציין שאני כבר כמה חודשיים מושבת מפעילות ספורטיבית בדרך כלל אני מאוד פעיל.
תודה.

 

[kotzer]

זה משהו שדורש טיפול פיזיותרפיסטי ממושך וצמוד, או אולי ניתוח במידת הצורך, לא משהו שאפשר לפתור בקלות בפורום

 

[Candy]

אני רוצה עוד חחות דעת אולי מישהו חווה מקרה דומה?א

 

[Michael Pichenuk]

בהחלט המקום פה הוא פיזיותרפיה.
אתה יכול למצוא איספור מידע על תרגול למקרים כמו שלך אבל כדי להתמקד במקרה שלך ובמצבך ולאן אתה רוצה לחזור ומה בכלל גרם לכאבים צריך לעשות בדיקה והערכה.