ייעוץ התחלת מסה

[itaymadddd]

מתחיל אחרי תקופת חיטוב של הורדה 8 קג בסהכ
לעלות שוב.. כרגע אחרי 8 ימים שאני על 3300 קלוריות ועדין על אותו מישקל גוף לחכות או לעלות עוד 300 קלוריות ולהגיע ל3600 קלוריות ?!?

 

[ImCarryGG]

כמה אתה שוקל שאתה על כזאת כמות קלוריות.
3300 זה הניטרלי שלך או שאתה בפלוס?

 

[itaymadddd]

סיימתי מסה על 88 קג הורדתי 8 קג ל80 קג
התחלתי שוב מסה
סיימתי חיטוב על 2800 קלוריות והעלתי כל שבוע וחצי 300 קלוריות בנתיים אותו מישקל ב3300 קלוריות
אולי כי בעבודה אני הולך בסביבות 20 קילומטרים ביום זה נשמע הרבה אבל הליכה איטית ולא מהירה במיוחד עם הפסקות ובטוח לא ריצה
זה מה שכנראה שורף את רוב הקלוריות לדעתי
אני לא יודע כמה האפליקציה של סמסונג מגוירת אבל נותנת לי כיון

 

[Daniel Barack]

משהו בחישובים שלך לא מסתדר לי כלל. 20 ק"מ ביום בעבודה? גם אם זה בקצב כל כך איטי זה לא הגיוני

 

[itaymadddd]

זה החישובים של האפליקציה
אני עובד בשיטור מסתובבים המון