ייעוץ יש טעם לעבור לUD2 אחרי שלושה חודשי חיטוב?

[Grrr All Mighty]

כרגע אני בדיוק לקראת סיום חיטוב ומעבר לנטרלי, אבל התוצאות לא ממש מה שצפיתי וחשבתי לתת פוש אחרון ולסיים עם זה.
חשבתי על UD2 כי בעבר היא עבדה עלי לא רע בכלל, אתם חושבים שזה כדאי אחרי 3 חודשים של מאזן קלוריות שלילי? (200+ גרם חלבון, 40~30 גרם שומן, 100~150 פחמימה על משקל של 97)
מתחילת החיטוב ירדתי 9 10 קילו

לגבי משקלים- אין שינוי דרסטי מהתקופה שלפני חיטוב, שומר+-

 

[Mike Bikov]

15%

 

[Grrr All Mighty]

וואלה?
דווקא הייתי בטוח שבסביבות 15 מתחילים לראות מבנה קצת אחר. (ולא, אין לי צורך האמת בסיקס פאק, לא שואף לזה)

 

[מר לטיסימוס]

לא, זה נראה בסביבות ה-15-16.
לדעתי, או שתמשיך ברגיל או שתעבור ל-CC, ה-UD2 תקרע אותך ולא בטוח שתביא תוצאות טובות יותר.

 

[Enforcer]

סתם בשביל להחכים וללמוד- איך יכול לקרות מצב (כפי שאחד מכם הגיב כאן למעלה), שאומרים לבנאדם שאף על פי שהוא נתקע, אפילו עם UD2, שזו דיאטה רצחנית, יכול להיות ששום דבר לא ישתנה?

יש אנשים שפשוט נתקעים על אחוז שומן מסוים?

 

[Mike Bikov]

UD2 היא דיאטה רגילה לכל דבר, היא פשוט דוגלת במצב שאולי תצליח לשמר יותר מסת שריר ואולי אפילו לעלות (אם אתה newbie) מעט.
יש לך ימים של נטראלי באמצע השבוע ויש כאלו שעושים גם יום חיובי ו4 וחצי - 5 ימי חיטוב.

 

[מר לטיסימוס]

סתם בשביל להחכים וללמוד- איך יכול לקרות מצב (כפי שאחד מכם הגיב כאן למעלה), שאומרים לבנאדם שאף על פי שהוא נתקע, אפילו עם UD2, שזו דיאטה רצחנית, יכול להיות ששום דבר לא ישתנה?

יש אנשים שפשוט נתקעים על אחוז שומן מסוים?

מה אתה דואג, עד שתתקע בחיטוב תחליט כבר לחזור למסה 😛

 

[Dave Grohl]

UD2 היא דיאטה רגילה לכל דבר, היא פשוט דוגלת במצב שאולי תצליח לשמר יותר מסת שריר ואולי אפילו לעלות (אם אתה newbie) מעט.
יש לך ימים של נטראלי באמצע השבוע ויש כאלו שעושים גם יום חיובי ו4 וחצי - 5 ימי חיטוב.

אז האם זה אפשרי תיאורטי (ללא שימוש ביהומבין\אפדרין) באמצעות דיאטה רגילה נגיד להגיע לאיזור ה8% מ15%? או שזה יקח כבר כמות זמן מגוכחת למדי? (כמובן מבלי לאבד מסת שריר רצינית)

 

[Mike Bikov]

אפשרי בהחלט, תלוי בגנטיקה ויקח כמובן יותר זמן. (בהקשר של דיאטה זה בערך אותו זמן, שוב תלוי בגנטיקה, בעניין התוספים הם יכולים להוסיף עוד 5-10% לתוצא הכללית, אבל זה תלוי בך, אם אתה לוקח אפדרין כדי לעשות יותר אירובי בגלל המרץ אז הדבר יהיה משמעותי בסופו של דבר כי תבזבז יותר אנרגיה, יהומבין ב % שומן נמוך יהיה יעיל גם עם פרוטוקולים ואירובי בסיגנון מסויים [ ראה מאמר בפורטל] )

 

[Enforcer]

אפשרי בהחלט, תלוי בגנטיקה ויקח כמובן יותר זמן. (בהקשר של דיאטה זה בערך אותו זמן, שוב תלוי בגנטיקה, בעניין התוספים הם יכולים להוסיף עוד 5-10% לתוצא הכללית, אבל זה תלוי בך, אם אתה לוקח אפדרין כדי לעשות יותר אירובי בגלל המרץ אז הדבר יהיה משמעותי בסופו של דבר כי תבזבז יותר אנרגיה, יהומבין ב % שומן נמוך יהיה יעיל גם עם פרוטוקולים ואירובי בסיגנון מסויים [ ראה מאמר בפורטל] )

תודה על התגובה, אבל סימן שאלה אחד עדיין נשאר באוויר- האם יש אנשיים שפשוט ייתקעו ויישארו על אחוז שומן מסוים (14-15%) ולא יוכלו לרדת ממנו ? (בהנחה שהם עשו דיאטה כלשהי - BY THE BOOK, ללא שימוש בתוספים)