קראתי עכשיו את המאמר בפורטל ויש לי כמה שאלות:
עד עכשיו הייתי עושה אימון אינטרוואלים בנפרד ואימון אירובי בנפרד (בלי קשר לאימוני משקולות)
אינטרוואלים הייתי עושה 40 שניות ספריט ו2-2וחצי דקות הליכה, ככה 8 סטים בערך
ואימון אחר הייתי עושה שעה קרוס על דופק 120-140
עכשיו ראיתי שכדאי לעשות את זה באותו אימון? לא בדיוק הבנתי (על מנת לשרוף את השומן שהשתחרר במהלך האינטרוואלים)
לגבי הפרוטוקול הרביעי, הוא מחולק לשני שלבים, השאלה אם את שניהם לעשות באותו אימון? (אינטרוואלים קצרים, 20-40 אירובי קל ואז אינטרוואלים ארוכים)
אשמח לקצת חידוד בנושא
עד עכשיו הייתי עושה אימון אינטרוואלים בנפרד ואימון אירובי בנפרד (בלי קשר לאימוני משקולות)
אינטרוואלים הייתי עושה 40 שניות ספריט ו2-2וחצי דקות הליכה, ככה 8 סטים בערך
ואימון אחר הייתי עושה שעה קרוס על דופק 120-140
עכשיו ראיתי שכדאי לעשות את זה באותו אימון? לא בדיוק הבנתי (על מנת לשרוף את השומן שהשתחרר במהלך האינטרוואלים)
לגבי הפרוטוקול הרביעי, הוא מחולק לשני שלבים, השאלה אם את שניהם לעשות באותו אימון? (אינטרוואלים קצרים, 20-40 אירובי קל ואז אינטרוואלים ארוכים)
אשמח לקצת חידוד בנושא
