דיון אימון בטן לקשישים

[nivoni]

אילו תרגילי בטן הייתם נותנים קשישה בת 70?

-כאשר פלאנק ופלאנק צידי היא לא מצליחה לעשות
-בשכיבה על מזרון - אופניים(ברך לחזה ורגל ישרה ומחליפים) - כואב לה בגב התחתון

אשמח לעזרה

תודה

 

[Mike Bikov]

לא ניתן לענות על השאלה מבלי לדעת פרמטרים רבים על בריאות אותה אישה ומידע היסטורי כזה או אחר. זה יהיה חוסר אחריות סתם לשלוף תרגילים מהמותן

 

[kotzer]

למה קשישה צריכה אימון בטן? הסיכון ברוב המקרים יהיה גדול מהתוצאות.
צריך לעשות עם קשישים אימונים פונקציונליים יותר, תחת השגחה והדרכה של איש מקצוע עם ניסיון.