HalfSquat עדכן/ה את הלוג ״חצאים ונהנים״:
עדכון לוג: 16/01/19
קרא את שאר עדכון הלוג...
עדכון לוג: 16/01/19
squat 142.5 5X5
קרא את שאר עדכון הלוג...
עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
squat 142.5 5X5
bench 107.5 2x3 6x2
chin ups 58 reps
deadlift 170kg 3x5
press 70kg 5x5
squat 147.5kg 5x5
bench 107.5kg 4x3 4x2
chins 9 8 7
deadlift 175kg 3x5
(press (deloud
דילאוד בסקוואט
דילוואד בבנץ'
chins 62 reps in 20 min
deadlift deload
press 72.5kg 5x5 PR
שכחתי לעדכן את השבוע החולף:
6.2.19
sqaut 152.5kg 5x5
7.2.19
bench 107.5kg 6x3 2x2
chins 9 8 6
אתמול
deadlift 180kg 3x5
press 75kg 5x4 PR
squat 160kg 5x5 PR
bench 107.5kg 7x3 1x2
chins 51 reps
כשל טכני בסט האחרון. ממשיך הלאה לסבב אחרון עם 110 לפני בדיקת סינגל.
deadlift 185kg 3x5 PR
Press 77.5 3x3 2x2 1x1
מג 92
squat 165kg 4x4 PR
bench deloud
chins deloud
deadlift 190kg 3x3
press deload
squat 170kg 3x3
bench 122.5x1 PR
chins 10 9 7 7
deadlift 195 3x3
press 85x1 PR
squat 175kg 2x3 1x2
בסט השני איבדתי ריכוז ונפלתי קדימה.
deadlift 200kg 3x3 PR
מג 92