מייק טוען שכל מסה צריך לגוון, אז במסה הקודמת עשיתי כביכול "כוח", נפח נמוך ויותר מנוחה בין הסטים, ובמסה הבאה הוא המליץ לי לעשות מסה שכוללת נפח גבוהה כאשר ביקשתי ממנו דוגמא הוא הביא לי תוכנית ABCD שלטענתו הכי מתאימה לי כרגע מבחינת יכולת וצבירת מסת שריר.
השאלה מה יקרה במידה וארד פחות? אולי ארים יותר אבל השאלה אם לא אפגע בבריאות שלי או שלא כל השריר יעבוד?
אתה לא תפגע בבריאות שלך, אין שום בעיה אם תרד פחות אבל טוב
זה משהו שקורה לי הרבה מאז שהתחלתי להתאמן, יורד יחסית מהר, אנסה לרדת יותר מבוקר בפעמים הבאות. ושוב אשאל, האם לרדת פחות עדיף בשביל רק בשביל יותר משקל או שלרדת יותר מדי פוגע גם בטכניקה שלי? @MikeRozner , לפי מה שאני יודע הוא בעד לרדת כמה שיותר ואף בעצמו יותר מאוד נמוך.
יכול להיות שאולי השרירי גב התחתון שלי חלשות מדי בשביל המשקל לעומת הרגליים? או שזה לא הכי קשור?
כנראה זווית צילום, אין לי בכלל רגליים ארוכות.
אין שום בעיה לרדת נמוך מאוד, אני בעד, אבל הבעיה היא שקשה יותר להתקדם ככה, ולרדת לא עד הסוף לא יפגע בך
בדרך כלל נפילה קדימה זה בגלל שהרגליים לא מספיק חזקות כדי לדחוף אז הגב משתלט על הפעולה
אז כנראה זה רק הזווית, אבל עדיין אני לא חושב שלפתוח מעט יותר את הרגליים יזיק לך
אנסה ואראה איך זה עובד.
אני אנסה לעבוד יותר מבוקר מעכשיו.
אני בעד לנצל את כל הטווח, כן אבל אתה צונח למטה. ההתנגשות בבאונס תגרום לך בסופו של דבר להזרק קדימה או לצאת מכיווץ, שניהם לא רצויים... קצת יותר מבוקר, זה הכל.
אחלה, אקח לתשומת ליבי לרדת יותר מבוקר כמו שאתה וkotzer המלצתם לי.
סה"כ כן, רק המקצב
