ייעוץ פרונטליייעוץ אישי

קורס בתזונה

תפריט

ניווט

אפשרויות נוספות

עיצוב בהיר/כהה

צור קשר

סגור תפריט

הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר

נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

המערכת זיהתה שרכיב ה-JavaScript מושבת. לחוויית גלישה טובה יותר מומלץ להפעיל JavaScript בדפדפן.

Resource icon

חצאים ונהנים

פותח/ת השרשור half squat
פורסם בתאריך 17/4/18

סקירה כללית עדכונים (325) דיון גרף התקדמות

HalfSquat

משתמש פעיל

נק' מוניטין:

80

0

13/5/19

#161

HalfSquat עדכן/ה את הלוג ״חצאים ונהנים״:

עדכון לוג: 13/05/19

נשקלתי היום בבוקר 87.5 קג אחרי חרא ושתן.

קרא את שאר עדכון הלוג...

HalfSquat

משתמש פעיל

נק' מוניטין:

80

0

15/5/19

#162

HalfSquat עדכן/ה את הלוג ״חצאים ונהנים״:

עדכון לוג: 15/05/19

squat 150kg 4x5 1x2

חרא אימון. בסט האחרון הרגשתי סחרחורת ופחדתי לסגור בטכניקה גרועה אז החזרתי.

קרא את שאר עדכון הלוג...

HalfSquat

משתמש פעיל

נק' מוניטין:

80

0

19/5/19

#163

HalfSquat עדכן/ה את הלוג ״חצאים ונהנים״:

עדכון לוג: 19/05/19

deadlift 175kg 3x5
press 67.5kg 5x5

מג בבוקר : 86.8

קרא את שאר עדכון הלוג...

HalfSquat

משתמש פעיל

נק' מוניטין:

80

0

23/5/19

#164

HalfSquat עדכן/ה את הלוג ״חצאים ונהנים״:

עדכון לוג: 22/05/19

שבוע אחרון לנפח

squat 155kg 2x5 1x4 1x2 1x3

הסקוואט מסריח בתקופה האחרונה. נראה איך יתקדם...

קרא את שאר עדכון הלוג...

HalfSquat

משתמש פעיל

נק' מוניטין:

80

0

24/5/19

#165

HalfSquat עדכן/ה את הלוג ״חצאים ונהנים״:

עדכון לוג: 23/05/19

bench 100kg 5x5
chins 17.kg 8x4

קרא את שאר עדכון הלוג...

HalfSquat

משתמש פעיל

נק' מוניטין:

80

0

30/5/19

#166

HalfSquat עדכן/ה את הלוג ״חצאים ונהנים״:

עדכון לוג: 23/05/19

deadlift 180 3x5
press 70 2x5 3x3

קרא את שאר עדכון הלוג...

HalfSquat

משתמש פעיל

נק' מוניטין:

80

0

30/5/19

#167

HalfSquat עדכן/ה את הלוג ״חצאים ונהנים״:

עדכון לוג: 29/05/19

bench 102.5kg 3x5 2x4
chins +22.5kg 10x3

מג בבוקר 87.2

קרא את שאר עדכון הלוג...

HalfSquat

משתמש פעיל

נק' מוניטין:

80

0

30/5/19

#168

HalfSquat עדכן/ה את הלוג ״חצאים ונהנים״:

עדכון לוג: 30/05/19

squat 155kg 3x3

מג בבוקר 86.7

קרא את שאר עדכון הלוג...

HalfSquat

משתמש פעיל

נק' מוניטין:

80

0

2/6/19

#169

HalfSquat עדכן/ה את הלוג ״חצאים ונהנים״:

עדכון לוג: 02/06/19

deadlift 180 3x3
press 72.5 8x3

קרא את שאר עדכון הלוג...

HalfSquat

משתמש פעיל

נק' מוניטין:

80

0

6/6/19

#170

HalfSquat עדכן/ה את הלוג ״חצאים ונהנים״:

עדכון לוג: 06/06/19

squat 160kg 3x3

מג בבוקר 86.2 אחרי מגש פיצה אתמול

קרא את שאר עדכון הלוג...

HalfSquat

משתמש פעיל

נק' מוניטין:

80

0

7/6/19

#171

HalfSquat עדכן/ה את הלוג ״חצאים ונהנים״:

עדכון לוג: 07/06/19

bench 105kg 6x3
chins +10 6x6

קרא את שאר עדכון הלוג...

HalfSquat

משתמש פעיל

נק' מוניטין:

80

0

10/6/19

#172

HalfSquat עדכן/ה את הלוג ״חצאים ונהנים״:

עדכון לוג: 09/06/19

deadlift 185kg 3x3
press 75kg 7x3 1x2

קרא את שאר עדכון הלוג...

HalfSquat

משתמש פעיל

נק' מוניטין:

80

0

14/6/19

#173

HalfSquat עדכן/ה את הלוג ״חצאים ונהנים״:

עדכון לוג: 12/06/19

squat 165kg 2x2

קרא את שאר עדכון הלוג...

HalfSquat

משתמש פעיל

נק' מוניטין:

80

0

14/6/19

#174

HalfSquat עדכן/ה את הלוג ״חצאים ונהנים״:

עדכון לוג: 13/06/19

bench 85kg 3x3
chins +15kg 6x5 1x4

שוקל בבוקר 85.9

קרא את שאר עדכון הלוג...

HalfSquat

משתמש פעיל

נק' מוניטין:

80

0

17/6/19

#175

HalfSquat עדכן/ה את הלוג ״חצאים ונהנים״:

עדכון לוג: 17/06/19

deadlift 190kg 3x3
press 40kg 3x5

סיימתי חיטוב החלטתי שאני מספיק חטוב כדי להפסיק. משקל התחלתי 93 אתמול נשקלתי לפני העמסה 85.8.

קרא את שאר עדכון הלוג...

HalfSquat

משתמש פעיל

נק' מוניטין:

80

0

19/6/19

#176

HalfSquat עדכן/ה את הלוג ״חצאים ונהנים״:

עדכון לוג: 18/06/19

bench 125kg 1xf
chins +20 6x4

קרא את שאר עדכון הלוג...

HalfSquat

משתמש פעיל

נק' מוניטין:

80

0

19/6/19

#177

HalfSquat עדכן/ה את הלוג ״חצאים ונהנים״:

עדכון לוג: 19/06/19

sqaut 130x1 150x1 140x5

באתי עם מינגרנה נוראית ולא הייתי בכיוון של לעשות את התכנון 170 2X2. בלית ברירה גם יצא 3 אימונים רצוף וזה חרא. בכל מקרה בסקוואט אני די פח לאחרונה אז לא הפסדתי כלום.

קרא את שאר עדכון הלוג...

HalfSquat

משתמש פעיל

נק' מוניטין:

80

0

25/6/19

#178

HalfSquat עדכן/ה את הלוג ״חצאים ונהנים״:

עדכון לוג: 23/06/19

deadlift 195kg 1x3 2x1

קרא את שאר עדכון הלוג...

HalfSquat

משתמש פעיל

נק' מוניטין:

80

0

30/6/19

#179

HalfSquat עדכן/ה את הלוג ״חצאים ונהנים״:

עדכון לוג: 26/06/19

press 87.5 fail
chins +25 10x3
squat 80 3x5

קרא את שאר עדכון הלוג...

HalfSquat

משתמש פעיל

נק' מוניטין:

80

0

30/6/19

#180

HalfSquat עדכן/ה את הלוג ״חצאים ונהנים״:

עדכון לוג: 30/06/19

deadlift 100x5
bench 70 3x5

מג בבוקר 85.5

קרא את שאר עדכון הלוג...

שרשורים דומים

A

טבעות אולימפיות ונהנים

תגובות: 9

צפיות: 1K

A

3/11/20

ArnoldPress

M

אימונים ונהנים

2

תגובות: 22

צפיות: 2K

M

10/5/17

Modiano

מרימים ונהנים

2 3

תגובות: 50

צפיות: 3K

26/7/17

Fsociety

שיתוף:

פייסבוק וואטסאפ דואר אלקטרוני העתק קישור לעמוד

מאמרים אחרונים

מערכת יחסים לא תקינה עם אוכל – איך מזהים ומה אפשר לעשות?

Avital Hadary 21/4/25

[ATTACH...
היררכיה בעולם המחקר – איך להבדיל בין סוגי המחקרים השונים?

Avital Hadary 26/3/25

היררכיה בעולם המחקר
האם קיים מזון "בריא" ומזון "לא בריא"?

Avital Hadary 18/3/25

[ATTACH...
אלרגיות ורגישויות למזון: מה חשוב לדעת?

Avital Hadary 12/3/25

[ATTACH...
למה אי אפשר לטפל באנשים על בסיס ניסיון אישי?

Avital Hadary 9/3/25

[ATTACH...
אובססיביות לאימונים ותזונה – מתי יודעים שהגבול נחצה?

Avital Hadary 23/2/25

[ATTACH...
כיצד לקרוא תוויות מזון?

Avital Hadary 11/2/25

[ATTACH...
מהי השיטה הטובה ביותר למדידת אחוזי שומן?

Avital Hadary 27/1/25

[ATTACH...
האמת על קולה זירו: האם המשקה גורם לסרטן?

Mike Bikov 18/1/25

כבר שנים שקולה זירו ומשקאות דיאט הפכו לשק החבטות של העולם הבריאותי 🥤💥
האמת על דיאטות ניקוי רעלים – עובדות מול מיתוסים

Avital Hadary 15/1/25

[ATTACH...

למעלה תחתית