הבובספוג הוסיף לוג חדש:
הלוג של הספוג - אננס זה אנאבולי
למעבר ללוג המלא - לחץ כאן
הלוג של הספוג - אננס זה אנאבולי
חזרה לשגרת אימונים במטרה לשחזר משקלים ומסת שריר של השיא ואז לחטב.
משקלים נוכחיים
סקוואט 140x5
דדליפט 110x5
בנץ' 70x8
פרס 42.5x8
צ'ין אפס 8*(bw+11.5)
משקל גוף 77
למעבר ללוג המלא - לחץ כאן