R ramt משתמש מתחיל 207 17 נק' מוניטין: 20 0 207 17 9/5/18 #1 dshm הוסיף לוג חדש: הלוג של הסקיני פאט - חוזר להתאמן חוזר להתאמן סוף סוף אני עכשיו סקיני פאט אחרי ירידה גדולה במשקל שלא ביצעתי טוב, מתכנן לעלות עוד 5 קילו במסה ולעשות חיטוב נקווה שאני יחזור למשקלי עבודה מהר. היה לי אימון די גרוע, לא ישנתי כל כך הלילה סקוואט 80 ל6 חזרות חתירה 60 ל6 חזרות בנץ 55 ל6 פרס 35 ל-5 לחצו כדי להרחיב... למעבר ללוג המלא - לחץ כאן
dshm הוסיף לוג חדש: הלוג של הסקיני פאט - חוזר להתאמן חוזר להתאמן סוף סוף אני עכשיו סקיני פאט אחרי ירידה גדולה במשקל שלא ביצעתי טוב, מתכנן לעלות עוד 5 קילו במסה ולעשות חיטוב נקווה שאני יחזור למשקלי עבודה מהר. היה לי אימון די גרוע, לא ישנתי כל כך הלילה סקוואט 80 ל6 חזרות חתירה 60 ל6 חזרות בנץ 55 ל6 פרס 35 ל-5 לחצו כדי להרחיב... למעבר ללוג המלא - לחץ כאן
R ramt משתמש מתחיל 207 17 נק' מוניטין: 20 0 207 17 11/5/18 פותח/ת השרשור #2 ramt עדכן/ה את הלוג ״הלוג של הסקיני פאט״: עדכון לוג: 11/05/18 אחלה אימון היה היום בנץ 60X3 בנץ חיובי 45X6 לחצו כדי להרחיב... קרא את שאר עדכון הלוג...
ramt עדכן/ה את הלוג ״הלוג של הסקיני פאט״: עדכון לוג: 11/05/18 אחלה אימון היה היום בנץ 60X3 בנץ חיובי 45X6 לחצו כדי להרחיב... קרא את שאר עדכון הלוג...
R ramt משתמש מתחיל 207 17 נק' מוניטין: 20 0 207 17 13/5/18 פותח/ת השרשור #3 ramt עדכן/ה את הלוג ״הלוג של הסקיני פאט״: עדכון לוג: 13/05/18 אימון רגליים גב יד קדמית סקוואט 3X6 100KG סקוואט 110KG PR חתירה עם מוט 60X8 לחצו כדי להרחיב... קרא את שאר עדכון הלוג...
ramt עדכן/ה את הלוג ״הלוג של הסקיני פאט״: עדכון לוג: 13/05/18 אימון רגליים גב יד קדמית סקוואט 3X6 100KG סקוואט 110KG PR חתירה עם מוט 60X8 לחצו כדי להרחיב... קרא את שאר עדכון הלוג...
R ramt משתמש מתחיל 207 17 נק' מוניטין: 20 0 207 17 17/5/18 פותח/ת השרשור #4 אתמול אימון חזה כתפיים יד אחורית בנץ פרס ניסיתי 60KGX3 לא הצלחתי, טוב שהיה לי ספוטר לחיצת כתפיים דאמבלס של 14kgX6 מרגיש כאבים מוזרים בlats ולא מצליח 8 חזרות בנץ חיובי 45KGX6
אתמול אימון חזה כתפיים יד אחורית בנץ פרס ניסיתי 60KGX3 לא הצלחתי, טוב שהיה לי ספוטר לחיצת כתפיים דאמבלס של 14kgX6 מרגיש כאבים מוזרים בlats ולא מצליח 8 חזרות בנץ חיובי 45KGX6
R ramt משתמש מתחיל 207 17 נק' מוניטין: 20 0 207 17 22/5/18 פותח/ת השרשור #5 אימון חזה בנץ 60X4 בנץ חיובי 45X6
R ramt משתמש מתחיל 207 17 נק' מוניטין: 20 0 207 17 22/5/18 פותח/ת השרשור #6 ramt עדכן/ה את הלוג ״הלוג של הסקיני פאט״: עדכון לוג: 22/05/18 אימון רגליים גב יד קדמית Squat 100x5 Deadlift 120x2 Row 65X5 לחצו כדי להרחיב... קרא את שאר עדכון הלוג...
ramt עדכן/ה את הלוג ״הלוג של הסקיני פאט״: עדכון לוג: 22/05/18 אימון רגליים גב יד קדמית Squat 100x5 Deadlift 120x2 Row 65X5 לחצו כדי להרחיב... קרא את שאר עדכון הלוג...
R ramt משתמש מתחיל 207 17 נק' מוניטין: 20 0 207 17 29/5/18 פותח/ת השרשור #7 ramt עדכן/ה את הלוג ״הלוג של הסקיני פאט״: עדכון לוג: 29/05/18 שוכח לעדכן :\ שבוע שעבר אימון חזה בנץ - 62X4 כשל בסוף בנץ חיובי 50X6 שבוע שעבר אימון רגליים סקוואט 110X3 חתירה 65X6 דדליפט 120X4 לחצו כדי להרחיב... קרא את שאר עדכון הלוג... נערך לאחרונה: 29/5/18
ramt עדכן/ה את הלוג ״הלוג של הסקיני פאט״: עדכון לוג: 29/05/18 שוכח לעדכן :\ שבוע שעבר אימון חזה בנץ - 62X4 כשל בסוף בנץ חיובי 50X6 שבוע שעבר אימון רגליים סקוואט 110X3 חתירה 65X6 דדליפט 120X4 לחצו כדי להרחיב... קרא את שאר עדכון הלוג...
R ramt משתמש מתחיל 207 17 נק' מוניטין: 20 0 207 17 3/6/18 פותח/ת השרשור #8 שבוע שעבר אימון חזה בנץ 60X6 בנץ חיובי 55X6 שבוע שעבר אימון רגליים סקוואט 110X5 115X1 דדליפט 120X5
