נק' מוניטין:
4
שלום לכולם, אחרי 4 חודשים בתכנית החלטתי שאני רוצה לסגור אותה ולהתחיל לחטב מהסיבה שאני באמת מרגיש שסחטתי אותה עד הקצה ואני בטוח שטכניקה שלי ראויה.
הנתונים-
עוד מעט 16.
1.74
18 אחוז שומן+-
שוקל 81.5 בערך
המשקלים הם:
130 סקוואט ל5
135 דדליפט ל5
בנצ 80 ל5
ופרס 52.5 ל5
*עדיין לא התחלתי לחגור אם זה משנה.
עליתי הרבה במשקל גוף וגם בשומן בערך 8 קילו במהלך התקופה ורוצה להתחיל לחטב-תפריט אני יודע איך לבנות.
אבל בקשר לתכנית בחיטוב אני לא יודע מה להחליט- כי אני רוצה להמשיך בפאוורליפטינג ולשמור על המשקלים כמה שיותר בחיטוב אז רציתי לשאול על איזה תכנית אתם ממליצים.
*דרך אגב שמעתי על שהלינארית אפקטיבית גם בחיטוב האם זה אפשרי?
הנתונים-
עוד מעט 16.
1.74
18 אחוז שומן+-
שוקל 81.5 בערך
המשקלים הם:
130 סקוואט ל5
135 דדליפט ל5
בנצ 80 ל5
ופרס 52.5 ל5
*עדיין לא התחלתי לחגור אם זה משנה.
עליתי הרבה במשקל גוף וגם בשומן בערך 8 קילו במהלך התקופה ורוצה להתחיל לחטב-תפריט אני יודע איך לבנות.
אבל בקשר לתכנית בחיטוב אני לא יודע מה להחליט- כי אני רוצה להמשיך בפאוורליפטינג ולשמור על המשקלים כמה שיותר בחיטוב אז רציתי לשאול על איזה תכנית אתם ממליצים.
*דרך אגב שמעתי על שהלינארית אפקטיבית גם בחיטוב האם זה אפשרי?
נערך לאחרונה:
