עומס יתר
- פותח/ת השרשור סימבה
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
333
- ארץ לעולם לא
לאימון יתר יש הרבה תופעות. תחפש בגוגל לרוב זה פשוט עייפות.
נק' מוניטין:
25
- פותח/ת השרשור
- #4
אימון יתר
נק' מוניטין:
19,498
- Iron Core
צריכת חמצן גבוהה מהרגיל במנוחה (פרמטר יעיל אבל לא מדיד במיוחד לאדם הממוצע), שינוי התנהגותי - אדם רגוע יהיה עצבני, אדם עצבני עלול להיות אדיש וכו'.
קשיים להרדם, קשיים לקום בבוקר... כמובן שכל אלו יכולים להיות גם סימפטומים של דברים אחרים אבל בגדול ככה מתבטא אימון יתר.
הטיפול הוא לא מנוחה, הטיפול הוא קיצוץ הפעילות ל2/3 כמות ושינוי סוג הפעילות כלומר נניח במקום חדר כושר - כדורסל או שחיה או לא משנה מה העיקר פעילות ספורטיבית שונה.
נק' מוניטין:
19,498
- Iron Core
בכיף 😃
