ממתי עד מתי לספור קלוריות (חיטוב)

[the sniper]

ערב טוב, יש לי שאלה שאשמח שיענו עליה.
אני כרגע בחיטוב RMR שלי יוצא 1600 קלוריות.

מאיזה שעה בבוקר עד איזה שעה הכי מאוחר בערב אני צריך להספיק לאכול את הקולוריות של אותו היום ?

אפשר לאכול קוטג ב 12 בלילה עם חסר לי 200 קלוריות נגיד ?

תודה מראש לעונים.

 

[yujinius]

אפשר. אין שעה מסויימת שזה "מתאפס". הכי נוח כנראה יהיה לספור מאז שאתה קם עד שאתה הולך לישון.

 

[kotzer]

מהרגע שאתה קם עד שאתה הולך לישון.
החישוב של הצריכה הקלורית הוא ל-24 שעות, אז תאכל מתי שאתה רוצה

 

[Mike Bikov]

אני כרגע בחיטוב RMR שלי יוצא 1600 קלוריות.

הוא לא. אולי ה-BMR וגם בספק

מאיזה שעה בבוקר עד איזה שעה הכי מאוחר בערב אני צריך להספיק לאכול את הקולוריות של אותו היום ?

זה לא עובד לפי שעות. המאזן הקלורי שלך אמור להיות שבועי