כמה פחמימות לצרוך?

[dan2323]

לא הצלחתי להבין כמה פחמימות אני צריך לצרוך ביום? עשיתי חישובים של חלבון וקלוריות ופחמימה לא הבנתי כמה אני צריך .. אפשר הסבר או כיוון לזה ?

משקל 80.6
גובה 1.75
גיל 23
Bmr:1860

 

[סימבה]

אתה לא צריך... אתה צריך לחשב 0.8 גרם שומן ו2 גרם חלבון פר קילו משקל גוף, ומה שנשאר פחמימה

 

[koba]

אתה לא צריך... אתה צריך לחשב 0.8 גרם שומן ו2 גרם חלבון פר קילו משקל גוף, ומה שנשאר פחמימה

השומן תופס חלק משמעותי בתפריט יותר מהפחמימה שהוט מגייע לפניו?

 

[סימבה]

השומן תופס חלק משמעותי בתפריט יותר מהפחמימה שהוט מגייע לפניו?

לא הבנתי מה זה שהוא מגיע לפניו, אבל הגוף צריך חלבון ושומנים בכמות מסוימת, ולכן קודם מכניסים בתפריט מה שצריך, ואז מה שפחות צריך.
חיפוש בפורום ייתן לך תשובות:-)

 

[koba]

לא הבנתי מה זה שהוא מגיע לפניו, אבל הגוף צריך חלבון ושומנים בכמות מסוימת, ולכן קודם מכניסים בתפריט מה שצריך, ואז מה שפחות צריך.
חיפוש בפורום ייתן לך תשובות:)

1. איך יודעים כמה גרם שומן יש במוצר מבויים על ידי חיפוש באינטרנט?
2. ניתן לצרוך אם רוצים מעל 0.8 לכל קילו ואז להתקזז בסך הקלוריות הכולל עם הפחמימה?

 

[Mr. power]

1. איך יודעים כמה גרם שומן יש במוצר מבויים על ידי חיפוש באינטרנט?
2. ניתן לצרוך אם רוצים מעל 0.8 לכל קילו ואז להתקזז בסך הקלוריות הכולל עם הפחמימה?

1. FoodsDictionary - מחשבון קלוריות

2. כן