רטבים-מסה

[אני;)]

אני מתחילה להתאמן על מסה, כרגע אין לי עוד תפריט מסודר אבל יש רטבים שעדיף להמנע מהם במסה? סויה טריאקי צילי וכאלה או שבמסה תכלס מותר הכל? (מסה לא נקייה לגמרי כי אני חייבת לעלות במשקל הרבה)

 

[kotzer]

גם במסה וגם בחיטוב אין רטבים להימנע מהם.
גם בחיטוב וגם במסה רטבים יכולים להפריע עם החישוב הקלורי, שזה בעייתי בעיקר בחיטוב, אבל בכל מצב מותר הכל בעיקרון

 

[Bamba]

יש רטבים ב iherb שהערך הקלורי שלהם הוא 0, מה שיכו ללהקל עלייך קצת.
אני לרוב משתמש בסחוג, אין טעים מיזה וזה מעט קלוריות (לקופסא קטנה של 150גר יש פחות מ 150 קלוריות, וזה סחוג את לא שמה אתזה בכפות 😃 )

 

[אני;)]

כן הוולדן פארמס
אבל זה יקרר

 

[Ron.cohen13]

תקצי לעצמך מספר כפיות של רטבים
אני אוכל בטוסט כפית מיונז דל קלוריות וכפית צ'ילי
זה יוצא משהו כמו חמישים קלוריות, ככה שבמסה זה מזערי
אם התפריט שלך נמוך אפשר לוותר על צ'ילי ומיונז
ויש קטשופ שכף זה רק עשר קלוריות משהו כזה
או לעלות אירובי

 

[oz25]

יש רטבים ב iherb שהערך הקלורי שלהם הוא 0, מה שיכול להקל עלייך קצת.
😃 )

מעט מאוד מהרטבים שלהם לא גורמים לך לרפלקס הקאה אוטומטי. לי לפחות הם לא אכילים וליהנות מהם בכלל אין מה לדבר.

 

[Bamba]

מעט מאוד מהרטבים שלהם לא גורמים לך לרפלקס הקאה אוטומטי. לי לפחות הם לא אכילים וליהנות מהם בכלל אין מה לדבר.

האמת שלא ניסיתי ובקנייה הבאה רציתי לקנות, על מה הייתה ממליץ?

 

[MasterSplitter]

פשוט תחשבי את הערכים שלהם כמו כל מאכל אחר.

לרוב מאכלים ע״ב שומן (מיונז איולי וכו׳) יהיו מאוד עשירים בקלוריות. הרטבים ע״ב סוכר אם אוכלים במתינות יהיו סבירים יחסית, מה שמאוד מרוכז יהיה קשה לצרוך בכמות גדולה (כמו צ׳ילי מתוק למשל).