הצפייה בשרשורים באתר מוגבלת למשתמשים שאינם רשומים למערכת
Resource icon

פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)

סקירה כללית עדכונים (448) דיון גרף התקדמות
עכשיו אני רק מבין שזו היתה מכה רצינית אה??
נפלת על הכתף,או שנכנסו בה?
אקדח עיסוי לא עוזר קצת?
כרגע לא מתאמן כח אני מבין?

*זה הצד הנוראי של הספורט הזה ובכלל
אבל איך אמר סמי
מי שלא מסתכן לא מרוויח
 
נכתב ע"י BeN35:
עכשיו אני רק מבין שזו היתה מכה רצינית אה??
נפלת על הכתף,או שנכנסו בה?
אקדח עיסוי לא עוזר קצת?
כרגע לא מתאמן כח אני מבין?

*זה הצד הנוראי של הספורט הזה ובכלל
אבל איך אמר סמי
מי שלא מסתכן לא מרוויח
לחצו כדי להרחיב...
נפלתי
אין לי עוד אקדח עיסוי,יש רוטטים אחרים (שעושים עבודה טובה)
משחות ומתיחות
סהכ יש שיפור רציני
 
נכתב ע"י McGregor:
וואלק אתה...
לחצו כדי להרחיב...
ה-6 יורו הכי טובים שהוצאתי image.jpg
 
nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)״:

עדכון לוג: 15/06/21

יום שני:
מנוחה טוטאלית
המון מתיחות רוטטות
שיפור ניכר אך עוד כואב

90 דק אירובי

ענייני תזונה,עובר לנטרלי לשבועיים שלושה הקרובים,לאיפוס כזה
בנוסף התחלתי קריאטין
שיהיה תיעוד כלשהו (סנילי)
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
אני חושב שאלו עידכוני הפוסט הכי מדכאיים
שהיו עד כה!!
בריאות אחי
ותחזור לאיתנך במהרה

*לא כייף לראות לוג סגור/פצוע*
 
nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)״:

עדכון לוג: 15/06/21

יום שלישי (אל תלאתה):

אימון קליל

Hack squat 2×8

Leg curls 2×8

Bench press 3×6

Cable rows 2×8

Shoulder lateral raises 2×8

90 דק' אירובי מחולק

חימום לכתף הלך ממש טוב,ברוך השם הטווחים חוזרים לעצמם
תודה לאל שיש מאמן שיודע מה טוב עבור המתאמן שלו




מבוסס על סיפור אמיתי
לחצו כדי להרחיב...


קרא את שאר עדכון הלוג...
 
גרף התקדמות

שרשורים דומים

ר
פווארליפטר מתחיל
9 10 11
תגובות
205
צפיות
47K
ר
ראם121
E
פוסט ראשון - עזרה בבניית תפריט בבקשה.
תגובות
0
צפיות
378
E
EstoLoca
ערן מאיר וינטרוב
BJJ + חד"כ = הדרך אל האושר
תגובות
1
צפיות
2K
ערן מאיר וינטרוב
ערן מאיר וינטרוב
Y
פול בודי בן 17
תגובות
0
צפיות
476
Y
yan11
A
לוג של שחקן פוטבול שרוצה ללכת לקולג'
9 10 11
תגובות
208
צפיות
17K
A
aviram5

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית