הלך הכיף?
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
- פותח/ת השרשור
- #282
עד לאחרי המבחן קצת..
אבל אחרכך מתחיל כל הכיף של שלב 2 (התקפי בהרבה מהראשון וכמובן כיתת לחימה)
וזה,
יום שישי (אל ג'ומעה):
DL 250KG 3X2-בעצת הקואוץ האגדי הגיע המספר הזה (אגב,זה פי 2 ממשקל גוף)-קצת נתקע בקוואדס הקטנים שלי אבל העיקר שעלה
PAUSE SQ 160KG 3X3 -ייאמר לזכותי שהצעתי 180 ונדחיתי בקללות ואיומים
פשיטה וכפיפה 3X10 כ''א
מתיחות וקצת רולר
60 דק' אירובי (בביצוע)
סהכ אימון סביר
די זרמתי באימון לפי הרגשה
נכנס לעלאק תקופת מבחנים (מבחן שלב ובערבית)
שבוע הבא דילואד בעזרת השם,מקווה שיקל על האומנויות לחימה
גוד שאבאס יא שבאב
השיר היומי (הראשון במחרוזת מרגש ברמת לכלוכית בעין ):
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
- פותח/ת השרשור
- #285
משקל קל מדי בשביל לעוות את המציאות
נק' מוניטין:
907
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
- פותח/ת השרשור
- #287
יש בזה משהו..
Perhaps??
![אני=]](https://data.lbs.co.il/avatars/m/29/29787.jpg?1564955994){kind=avatar}
נק' מוניטין:
4,104
- ספייס רשל"צ
נורא מוחמאת 😍
חולעל סימנים כחולים.
לא בקטע קינקי 🤦♂️
בקטע של שנאה עצמית 🤣
סתם לא חחחח:lol:🤣🤣
בקטע קישוטי חחחחחח
עזבו, אפשר לכתוב אופרת סבון על המפגש בין רהיטי העולם לרגליים שלי.😣
285 דקות אירובי???? 🤯
חייבת לעקוף אותך.
מכריזה על תחרות, ידידי.
אהה, רגע בעצם יש לי 320.
מוחעחע. ניצחתי 🥰
איך הולך עם השפגאט אגב? 🤣
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
- פותח/ת השרשור
- #290
אצלי זה אנשים בגדול רהיטים (חניקות ופיצוצים )
רק השבוע דרלינג,בכללי אני עושה יותר
אבל הורדתי קצת בגלל עודף פעילות וחוסר זמן
🙌
קצת הזנחתי את זה (מבחן שלב וזה)
אבל סבור אני שעוקף אותך 😛
נק' מוניטין:
4,104
- ספייס רשל"צ
חחחחחחחחח או-ווה. אם היינו לרגע מוציאים את זה מההקשר, נשמע שאצלך זה סופר קינקי 🤣
חחחח אז אהנה מהתענוג שבשבוע הספציפי הזה, שכן לרוב האירובי שלי עומד על 150 דקות גג 🤣
אבל מקווה שה300+ ימשיך, אני צכה אתזה לחיטוב 🚴
וגמאני זנחתי קצת את השפגאט חחחחח מעניין לבדוק איפה אני עומדת עם זה...
בהצלחה במבחנים ! 🤯
אני כולי מדדה לסוף הסמסטר עם חצי מוח קשור למותן.
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
- פותח/ת השרשור
- #292
זה בערך מה שאני שואף אליו כרגע
300 כסטנדרט
לאט עם זה אה?
תודה תודה
רק שזה לא אקדמאי או משהו (סוף שיעורי מתחילים בערבית ,נראה לי הוצאתי 90) בקונג פו זה מבחן שלב (קאטות לפי הסדר עם זרימה ודיוק)
נק' מוניטין:
4,104
- ספייס רשל"צ
אזמה, לפני כל מבחן צריך בהצלחה לא? ;)
5 שעות בשבוע נשמע לא רע כסטנדרט.
מה זה לאט? 🙄
סתם חחחח 🥷
זה יכול להיות מסוכן הדבר הזה
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
- פותח/ת השרשור
- #294
אכן 😁
אפשר לעמוד בזה,משתדל לעשות בבוקר לרוב
פעם עשיתי (או ניסיתי יותר נכון חח) ומכמות הקלילים חששתי שאני משאיר את הברך ברצפה בתור מזכרת
נק' מוניטין:
4,104
- ספייס רשל"צ
איכסוש אירובי בבוקר 🥷
האירובי היחיד שאני מוכנה לעשות בבוקר זה צחצוח שיניים.(אמרה זו שבמשך שנתיים תמימות הייתה מפדלת למכללה דקה לאחר היקיצה.)
חחחחחח וואי כן זה כואב בברכיים 🥷
וואו. דפקת שפגאט הא?
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
- פותח/ת השרשור
- #296
נו נו
זה אחלה פתיחה ליום
ממליץ
חחחחח יותר לכיוון חשבתי שדפקתי (את החיים?) שפגאט
אבל זה גבוה ברשימת הדברים שחייב להצליח
נק' מוניטין:
4,104
- ספייס רשל"צ
חחחחח סהכ חלומו של כל גבר 😄
משומה זה לא מראה את הגיף השווה ששמתי...
Animated GIF - Find & Share on GIPHY
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
- פותח/ת השרשור
- #298
רק שיהיה ב4XLחחחחח סהכ חלומו של כל גבר 😄
משומה זה לא מראה את הגיף השווה ששמתי...
Animated GIF - Find & Share on GIPHY
עדכון עלאק אימון
SQ 140Kg 2x6
פשיטה וכפיפה 3x12 כ"א
בטן
טיפה יד קדמית
נק' מוניטין:
4,104
- ספייס רשל"צ
נק' מוניטין:
907
אם אתה צריך חיבוק אני פה בובי 😘
אני לא כותב את המימז יקירה אני רק מייבא אותם
