פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)

[אני=]]

תביאי שעה איתם ותראי

אם לא יצליח,לי תוכנית חלופית לעניין 😁

תן לי לנחש,
🤪
כזה?

 

[nlr666]

תן לי לנחש,
🤪
כזה?

סוד

 

[אני=]]

סוד

אין סודות בחברה!

 

[nlr666]

אין סודות בחברה!

הקסם האישי שלי יהפנט את הילדודס

 

[אני=]]

הקסם האישי שלי יהפנט את הילדודס

השם ישמור.
אממ.
קודם אתה חייב להביט הצהרה מהמשטרה על היעדר עבירות מין, כע? 🥷

 

[nlr666]

השם ישמור.
אממ.
קודם אתה חייב להביט הצהרה מהמשטרה על היעדר עבירות מין, כע? 🥷

יש לי
( יש רישיון D1-רכב ציבורי שכולל גם הסעות ילדים )

 

[אני=]]

יש לי
( יש רישיון D1-רכב ציבורי שכולל גם הסעות ילדים )

🤣🤣
וואלה תותח אתה.
צריכים למחר מורה מחליפ/ה, לבדוק אם המשרה עדיין פנויה?

 

[nlr666]

🤣🤣
וואלה תותח אתה.
צריכים למחר מורה מחליפ/ה, לבדוק אם המשרה עדיין פנויה?

בדוק!
אני בחל''ת מהיום האמת

 

[אני=]]

בדוק!
אני בחל''ת מהיום האמת

יצא לך פעם לעמוד מול כיתה?
שלא נצטרך לגרד אותך מהרצפה עם שפכטל בסוף היום...

 

[iziktan]

טהרן? שיראז?

בול שני ההורים משם
ומוניטין ברגע שאני יוכל

לוג של פרסי ערביסט שלא מדבר מילה בפרסית 🤦‍♂️

אה רגע,נזכרתי שסבא וסבתא שלי היו רבים בפרסית אז נקלטו לי המילים :'חובה' שזה טוב או בסדר
ו'דיבונה' שזה משוגע

אח קללות בפרסית הדרך היחידה ללמוד פרסית

 

[אני=]]

בול שני ההורים משם
ומוניטין ברגע שאני יוכל

אח קללות בפרסית הדרך היחידה ללמוד פרסית

וואלה קללות אני לא יודעת בכלל 🤣
סבתא שלי שתחיה לא מקללת :>
איזה פספוס

 

[nlr666]

יצא לך פעם לעמוד מול כיתה?
שלא נצטרך לגרד אותך מהרצפה עם שפכטל בסוף היום...

את מדברת פה עם ראש וועדת קישוט ב' 2
קצת כבוד בבקשה

ומוניטין ברגע שאני יוכל

תן לי,אני אעביר לה

אח קללות בפרסית הדרך היחידה ללמוד פרסית

נו תן כמה..

 

[אני=]]

את מדברת פה עם ראש וועדת קישוט ב' 2
קצת כבוד בבקשה



תן לי,אני אעביר לה


נו תן כמה..

אני רצינית, זה גן חיות מה שהולך שם.

 

[nlr666]

מי שלא יתנהג יפה ימולא באורז ולתנור..
עלאק אימון

SQ 150KG 4X8

BP T&G 90KG 3X12

RDL 100KG 3X6

פשיטה וכפיפה 3x10 כ"א

בטן

יד קדמית

רק 30 דק' אירובי ערב

סהכ קליל
הרגשה טובה ברוך השם

השיר היומי:

יום שלישי (אל תלאתה):

30 דק' אירובי בוקר
אימון BJJ
אז בגלל כל הבלגן של המכונים בכלל חשבתי שאין שיעור,מסתבר שיש (ברוך השם)
הלך מעולה היום,עבדתי עם חגורה סגולה,אדם סבלני ונחמד מאוד שעזר לי
וגם לא פצעתי אף אחד (נראה לי 😁)
בתקווה שימשיך המצב ולא חלילה יסגרו

אוסססס

פאפראצי מהאימון:

השיר היומי (מרגש לדמעות):

יום רביעי (אלארבעה):

30 דק' אירובי בוקר

מהקבוצה של הערבית (תמונה אמיתית אגב:🤦‍♂️:🤦‍♂️):


אחלא אל יום שבאב
עלאק אימון

BP 95KG 5X8
מתח 3X5/5/4-לא רע יחסית ל124 קילו
לחיצה במכונה 3×12
אפרייט ראוו 4×8
פרפר במכונה 4×8
יד אחורית 5×10
קצת כתף אחורית


השיר היומי :

 

[nlr666]

יום חמישי (אל חמיס):

אימון קונג פו בבית הסיפו
שוב עבודת מבחן (כולו)
רק שCHOPים נעשו לפי מתכונת מבחן (5 דק' כ''א )
אחלה אימון
מרגיש די מוכן למבחן,בהצלחה לי

30 דק' אירובי (@אני=] יש לך צ'אנס לעקוף)

היום היה צום שמתחיל תקופה לא פשוטה לעם ישראל
לא אעלה שירים שמחים בתקופה הקרובה


סרטון נחמד של בחור שאני מכיר :

יום שישי (אל ג'ומעה):

DL 185KG 3X8 -עלאק אירובי עם צעקת נאד



העק סקוואט 4X10

כפיפה 3X15

חיפ טראסט 3X10

בטן 3X10

60 דק' אירובי (יבוצע מיד)

סהכ אימון טוב,שמח על כך שהצלחתי להתאמן כרגיל השבוע עם כל ההחמרות והמצב
בעזרת השם המצב יתבהר לטובה

גוד שאבס

שיר לשאבס (אביתר בנאי הגאון):

 

[elchonon]

דדליפט זה שיא הארובי.
מי צריך עוד אירובי אחרי דדליפט?

 

[nlr666]

דדליפט זה שיא הארובי.
מי צריך עוד אירובי אחרי דדליפט?

פסיכי כמוני כנראה

 

[אני=]]

דדליפט זה שיא הארובי.
מי צריך עוד אירובי אחרי דדליפט?

פסיכי כמוני כנראה

זה רק כי הוא רוצה לעקוף אותי 😆
לא שמעת על התחרות ה(לא ממש) מדוברת 😆

 

[nlr666]

זה רק כי הוא רוצה לעקוף אותי 😆
לא שמעת על התחרות ה(לא ממש) מדוברת 😆

כבר סיכמנו שיש לי יתרון (תחרות לא הוגנת משהו )

בערך מאז תחילת המצב של הקורונה התחלתי באמת לדווש (עד אז האופניים היו מתלה מגבות/מעיל וקסדה)
התחלתי בקטנה עד לכמעט 5-6 שעות בשבוע.
מאז שחזרו הפעילויות שלי,אז הורדתי קצת,משתדל לשמור על 3-5 שעות בשבוע (גם הקצב ירד-סטייל BMX בשכונה')

 

[אני=]]

כבר סיכמנו שיש לי יתרון (תחרות לא הוגנת משהו )

בערך מאז תחילת המצב של הקורונה התחלתי באמת לדווש (עד אז האופניים היו מתלה מגבות/מעיל וקסדה)
התחלתי בקטנה עד לכמעט 5-6 שעות בשבוע.
מאז שחזרו הפעילויות שלי,אז הורדתי קצת,משתדל לשמור על 3-5 שעות בשבוע (גם הקצב ירד-סטייל BMX בשכונה')

אז מה פסלת לי את ההליכה הביתה מהמכון? :0
אתה יודע כמה אנרגיה נפשית נדרשת ממני כדי לחזור ברגל אחרי אימון? 😳
אני אשכרה מגיעה הביתה, חולצת נעליים, ומעיפה רגליים על השולחן. אם זה היה אפשרי הייתי מרימה את הרגליים כלכך גבוה עד כדי תלייה הפוך מהתקרה חחחח

וכמה דקות יצא לך השבוע? תחשב לי שנייה, כדי שאוכל להיכנס לשבת עם שקט נפשי שהפסדתי/ניצחתי בכבוד 🤣