פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)

[nlr666]

מה היה בתפריט?

קבב כבש עם נקנקיות חריפות וכבדים

אתה מזרים גם מעט בטטה או תפוח אדמה?

הגישו לי צ'יפס עם זה,אמרתי 'לא תודה'
זה משמין

הלא כולנו?

וואלה כולנו

 

[BeN35]

נשמע טעים רבו
לבריאות
אני גם מוותר על ציפס(עצוב כן)
אבל אפויים בהחלט טועם
כבד זה ביג no no אצלי כמו להרגיש לאכול חול.

 

[nlr666]

נשמע טעים רבו
לבריאות
אני גם מוותר על ציפס(עצוב כן)
אבל אפויים בהחלט טועם
כבד זה ביג no no אצלי כמו להרגיש לאכול חול.

לא בררן בבשר,אוכל הכל (לפעמים עצמות)
נוטה לכמה שפחות פחמי' במשך היום (למעט בבוקר וירקות סטייל תירס/פול בצהריים)
שומנים-שותה שמן זין וטחינה פגז משכם (טעם חזק)

 

[שיר1]

וואלה כולנו

ורק אני סוסה מתה.
סתם חח הלוואי

יותר בכיוון של פרה מתה.
או אפרוחה מתה.
משהו על הגבול ביניהן, כזה שלוקח מהטוב שבשני העולמות (שומן מהפרה, פלומה מהאפרוחה. עצמות גדולות מהפרה, שרירים חלשים מהאפרוחה)
*קשקשת של לילה דל בשינה + שברון של 12 שעות משרד. מומלץ לדלג

 

[nlr666]

ורק אני סוסה מתה.
סתם חח הלוואי

יותר בכיוון של פרה מתה.
או אפרוחה מתה.
משהו על הגבול ביניהן, כזה שלוקח מהטוב שבשני העולמות (שומן מהפרה, פלומה מהאפרוחה. עצמות גדולות מהפרה, שרירים חלשים מהאפרוחה)

והבכי מאיפה?
בחייאת,עוקב קצת אחרייך בלוג שלך
את לביאה לוחמת (בלי גורים-עדיין)
שלמרות הפציעות והכל ממשיכה..
ראוי להערצה 🙌

לילה דל בשינה

לא ציינת בעבר שאת נרדמת בצ'יק?

שלא אספר על הדל בשינה שלי..

 

[שיר1]

והבכי מאיפה?

בכיינית נו מה. ומחוקה כבר לגמרי מהיום

את לביאה לוחמת (בלי גורים-עדיין)
שלמרות הפציעות והכל ממשיכה..

ויש שיאמרו טיפשה מדופלמת חח

לא ציינת בעבר שאת נרדמת בצ'יק?

בהחלט. רק שאגיע למיטה (זה תיכף קורה סוף סוף)

 

[nlr666]

ומחוקה כבר לגמרי מהיום

לפחות היה מוצלח היום?

ויש שיאמרו טיפשה מדופלמת חח

סתם קנאים
לא מאמין לזה משום מה..

בהחלט. רק שאגיע למיטה (זה תיכף קורה סוף סוף)

יאללה
מצב מיטה זה הרגע הכי טוב ביום (בסופו יותר נכון)

 

[שיר1]

סתם קנאים

אין במה חח
סיפור אומלל לכל הדעות

 

[nlr666]

אין במה חח
סיפור אומלל לכל הדעות

כל אחד והצרות שלו

אבל אם תרצי לספר מתישהו, אני פה (סקרן ואוהב סיפורים)

 

[שיר1]

נו נו. הריהו פרוש בלוג שלי

 

[nlr666]

בלוג שלי

תכף אציץ
(כי גם ככה הילד לא יירדם עד 4-5)

 

[שיר1]

תכף אציץ
(כי גם ככה הילד לא יירדם עד 4-5)

הפלגת לאחור, מה?
והצלחת להזכיר לי שלפני כשנה הרמתי משקלים, גבוהים יותר, בנפחים גבוהים יותר.
כמה התקדמות יא אללה חחח

(הלוג מתחיל מיעני הורדת עומסים משמעותית, רק כדי לקבל אינדיקציה)

 

[nlr666]

הפלגת לאחור, מה?
והצלחת להזכיר לי שלפני כשנה הרמתי משקלים, גבוהים יותר, בנפחים גבוהים יותר.
כמה התקדמות יא אללה חחח

(הלוג מתחיל מיעני הורדת עומסים משמעותית, רק כדי לקבל אינדיקציה)

קצת throwback מה קרה?
כי אין כמו להיזכר בזמנים טובים..
יום רביעי (אלארבעה):

25 דק' אירובי בוקר -קצב עולה קצת

אחלא אל יום שבאב ועסאח'בה

٤ مَٰلِكِ يَوْمِ ٱلدِّينِ -אדון יום הדין (שמתקרב)

מכירים שפייסבוק דואג להזכיר לך נשכחות?
קיצר זה,




'לא נשכח המבט שהיה לה
מפחד מאתמול'

​

 

[שיר1]

קצת throwback מה קרה?
כי אין כמו להיזכר בזמנים טובים..

חח אתה באמת שואל?
חשבתי חפרתי פה מספיק.

לונג סטורי שורט:
שנה וחצי אחורה התחלתי לתת קצת יותר באימונים שלי (הזכרתי כבר שבירת פאסון וזה). לא היו לי התנאים (הזמן, המטבח, הראש, הידע והכסף) כדי לדאוג לעמודי התווך של ההתאוששות, מה גם שלא הנחתי לעצמי להבין מה המשמעות של מחסור בהם. חשבתי שזה יעכב אותי מלמקסם התקדמות, אבל זה מחיר שהייתי מוכנה לשלם באין ברירה. נשמע מגוחך, אבל לא ידעתי שזו דרך סלולה לפציעות.

כמה חודשים כאלו של סטרס פיצוצים, שינה ברצפה, תזונה ירודה, ערכי חלבון פחות והרבה פחות מהמינימום לאדם שלא מתאמן, ובטח ובטח למי שמתאמנת 4-5 פעמים בשבוע ונותנת עבודה, כל זאת בנוסף לאימונים מלאי נפח במשקלים הולכים ועולים, והגוף שלי קרס.

התחיל בכאבים פה ושם, לא משהו ששמתי לב אליו יותר מדי, שהלכו והתגברו לאיטם, והלכו והתמשכו ואז בנקודה מסויימת כמו כל המגדל קרס במהירות ומצאתי את עצמי עם כאבים חריפים ומתמשכים בברכיים (כל כיוון אפשרי חוץ מאחורה), מפרק ירך ימין, שורשי כפות ידיים, מרפקים, כתף, גב תחתון. כאב לי ללכת, כאב לי לשבת, כאב לי לעמוד, כאב לי לנוח, כאב לי לנוע. התאמצתי לא לצלוע ובאופן כללי היה גיהנום. זהו.

 

[nlr666]

חשבתי חפרתי פה מספיק

כנראה לא מספיק
תודה על האמלק המפורט (למרות שעוד חופר לך בלוג)
ומאחל לך מכל הלב בריאות איתנה

 

[שיר1]

כנראה לא מספיק

לאא אין מצב

ואגב, תמונה יפה שלף לך הפייס

 

[nlr666]

לאא אין מצב

תסמכי עליי,אני חפרן אולימפי

ואגב, תמונה יפה שלף לך הפייס

כן,כזאת שלא מראה את כל השומן הרווי
ותודה:blush:

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ״:

עדכון לוג: 09/09/20

סוג של אימון (גריאטרי)

בנץ עליון 3x8

לחיצת חזה עם דעמבלים 4x10

לנדרמיין 3x8

פרפר וכתף אחורית 3x8

יד אחורית וקדמית

קצת פוזינג

ויאללה,אקשן

השיר היומי:


'לו רק היה מתאפשר

הייתי נותן לך להכיר אותי יותר

תן לזה לצאת, תן לזה לבעור

אין חומות שאי אפשר לשבור

ואללק תן לי כמה שניצלים ביום שישי..(שורה חזקה)

​

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[BeN35]

בעולם עוד לא הספיקו להכריע
מה עדיף/עובד טוב יותר
לחיצה עם דמבלים או מוט
דעתך?

 

[nlr666]

בעולם עוד לא הספיקו להכריע
מה עדיף/עובד טוב יותר
לחיצה עם דמבלים או מוט
דעתך?

הכל טוב (אבל מוט)
פרויקט שחבר'ה מהליגה עשו (מבוסס על 'סליחה על השאלה' בערוץ 'כאן')
מצחיק מאוד ומעלה געגועים

שווה צפייה: