Resource icon

פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)

השק לפי המרצפות בבית(כל מרצפת 60 ס"מ)מראה שהוא 1.10 אך הייתי בטוח שהוא 1.30!
איך גדלתי.
הוא שוקל 21 קילו אני חושב.
אפשר למלא את זה? מרגיש כי יש מקום.
 
nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)״:

אימון עוצוק

עדכון מיום חמישי (אל חמיס):

SQ 180KG 1X3
190KG 1X3
200KG 1X3


BP 110KG 1X2
117.5KG 1X2
125KG 1X2F -לפחות לחזרה אחת
120KG 1X2

DL 210KG 1X5-כולל ריקוד (מושחת) בסיום


תודה לאח היקר @iziktan
השיר מוקדש לך בובי <3

60 דק' אירובי (מחולק)

סהכ אימון טוב,מרוצה חלקית על הבנץ'
אחכ היה קצת עניין,אבל הכל טוב ברוך השם



קרא את שאר עדכון הלוג...
 
ואם החימומים היו רק חזרה 1
ואז למשקל המקסימום ל 2 חזרות?
בטוח שהיה עולה ??

במצב כזה יש עדיפות להשקיע בתרגילי עזר בכתף או בחזה עצמו?
 
ואם החימומים היו רק חזרה 1
ואז למשקל המקסימום ל 2 חזרות?
בטוח שהיה עולה ?
לתרגיל אחר אולי
בבנץ אני חלש,אז לא בניתי על משקל כבד

במצב כזה יש עדיפות להשקיע בתרגילי עזר בכתף או בחזה עצמו
אני עושה תרגילי כתף
בכלל האימונים שלי משתנים כל הזמן בהתאם לשאר הפעילויות שלי,אז יותר חשוב לי לשמור על כוח מאשר להתקדם (תלוי בתקופה כמובן)
 
אתה יודע מה אתה גורם לאדם כמוני
שרואה אדם כמוך (חזק וכבר שנים בתחום)
שלוקח את הכשל בסבבה!
זה מעלה מאוד גבוה שלך
 
nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)״:

סתם ''אימון''

יום שישי (אל ג'ומעה):

סתם אימון כלשהו

4-5 סטים של צ'ין אפס
מתח רגיל
נסיונות כושלים למאסל אפ
כפיפות בטן מתלייה סטייל כלא
ולקינוח,קצת זריקות פוטבול עם שותף שלא יודע לתפוס 🙄

20 דק' אירובי לשחרור

מוסר לשבת :


גוד שאבס יא שבאב

ושיר לשאבס:


קרא את שאר עדכון הלוג...
 
זהו, אני לא יודע לתפוס אז אתה מתבייש בי עד כדי א-תיוג?
ואני תופס מהמם,
ואני זורק מהמם,
ואני מהמם,
ואתה מהמם.
רכיבה על אופנוע זה אירובי?
וואלה שווה.
 
גרף התקדמות
Back
למעלה תחתית