Resource icon

פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)

סקירה כללית עדכונים (448) דיון גרף התקדמות
nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)״:

MMA بوكس

יום ראשון (אלאה'ד ):

אימון MMA

היינו שישייה (לא קוביות),חימום ולעבודה
כרגיל,קומבינציות של יד-רגל-טייקדאון
עבודת קרקע מגארד עם סוויפים

הייתי קצת תשוש מהאימון של שישי,אבל שרדתי

סהכ מרוצה

אוססססס

90 דק' אירובי (מחולק)

תהיו אנשים טובים

לחצו כדי להרחיב...


קרא את שאר עדכון הלוג...
 
nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)״:

עוצוק <3

יום שלישי (אל תלאתה):

BP 85KG 5X5-שיא של פצוע #2

HANG CLEAN 62.5KG 5X5 -עוד מתרגל טכני'

SNATCH DL 140KG 3X6 -עם דגש על טכני' טובה

יד קדמית+ אחורית 5X10

70 דק' אירובי מחולק

סהכ אימון טוב חמדולילה

@iziktan <3



TELL ME SOME
לחצו כדי להרחיב...


קרא את שאר עדכון הלוג...
 
nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)״:

עדכון לוג: 18/02/21

יום רביעי (אלארבעה):

אימון MMA

היינו רביעייה,חימום ולעבודה
הפלות מיוחדות עם עבודת ידיים ובעיטות גבוהות

סהכ נחמד

אוסססס

30 דק' אירובי

וזריקת ספות מקומה גבוהה (בלי מספרים-קומה שלישית)



חי בסרט (ערבי)
לחצו כדי להרחיב...


קרא את שאר עדכון הלוג...
 
גרף התקדמות

שרשורים דומים

ר
פווארליפטר מתחיל
9 10 11
תגובות
205
צפיות
47K
ר
ראם121
E
פוסט ראשון - עזרה בבניית תפריט בבקשה.
תגובות
0
צפיות
378
E
EstoLoca
ערן מאיר וינטרוב
BJJ + חד"כ = הדרך אל האושר
תגובות
1
צפיות
2K
ערן מאיר וינטרוב
ערן מאיר וינטרוב
Y
פול בודי בן 17
תגובות
0
צפיות
476
Y
yan11
A
לוג של שחקן פוטבול שרוצה ללכת לקולג'
9 10 11
תגובות
208
צפיות
17K
A
aviram5

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית