פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)

[frozen]

כמובן

אם אתה דואג לחניה, נסע ביחד אני אקח אותך

 

[nlr666]

אם אתה דואג לחניה, נסע ביחד אני אקח אותך

בשעות האלה יש בשפע
ואם לא,יש חניון בסוף הרחוב

או שאם תרצה חוויה מרטיטה,אני אקח אותך..

 

[frozen]

בשעות האלה יש בשפע
ואם לא,יש חניון בסוף הרחוב

או שאם תרצה חוויה מרטיטה,אני אקח אותך..

מפתה ומלחיץ בו זמנית,יאללה נלך על זה.
מאמין לי שזה פעם ראשונה שלי מאחורה ?

 

[nlr666]

מפתה ומלחיץ בו זמנית,יאללה נלך על זה.
מאמין לי שזה פעם ראשונה שלי מאחורה ?

תמיד יש פעם ראשונה מאמי..אשתדל לא להכאיב.יתר על המידה.

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)״:

שישיקליל

יום שישי (אל ג'ומעה):

אימון תחנות קצר
הנפות לצדדים
קדמית
ג'אמפס
שכיבות סמיכה עם SLING
בטן
X3

גריפ
צוואר

70 דק' אירובי מחולק

קליל ונחמד

גוד שאבס

מוסר לשבת:



שיר לשבת:


הזמן שלנו עוד לא הגיע , אבל הוא מתקרב..

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)״:

MMA באווירת 'פרוזן'

יום ראשון (אלאה'ד ):

אימון MMA
היינו המון,כי אחוז השומן באוויר היה גבוה

חימום קל (?) ולעבודה
קומבוז של ידיים-רגליים-TD
קצת קרקע וTABATA של עכבישים

סהכ אימון טוב

אוסססס

50 דק' אירובי קליל

השתתפה @frozen
שהחזיקה מעמד למספר אחד בלבד 🤣

אחרי ניסור לשניים



בהקדשה

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[frozen]

שמע, אני שק תפוחי אדמה. לא חשבתי שעד כדי כך אין ריאות
תמחק את העכבישים,אתה לא השתתפת בכלל.
"קואץ' אפשר מתח במקום ?"

 

[nlr666]

שמע, אני שק תפוחי אדמה. לא חשבתי שעד כדי כך אין ריאות

שטויות חביבי
אתה יודע מה הרמה עכשיו ולאן לשאוף (לריאות כן?)
ויאללה,אליפות או למות

תמחוק את העכבישים,אתה לא השתתפת בכלל.

כתף ז''ל

ורק ציינתי,לא התשתתפתי

 

[frozen]

על הבוקר בוחן מסלול עם מגן שיניים

 

[nlr666]

על הבוקר בוחן מסלול עם מגן שיניים

עד אז,שלא תשכח את הדלת של המקרר פתוחה אה?

 

[frozen]

עד אז,שלא תשכח את הדלת של המקרר פתוחה אה?

עדיין מחפש מה להכניס לבאגט(לחצי כיכר לחם)

 

[nlr666]

עדיין מחפש מה להכניס לבאגט(לחצי כיכר לחם)

גוזל(ן) של יונה עם פלאפל

 

[frozen]

גוזל(ן) של יונה עם פלאפל

פתח פתח את הפלאפון השני יסטלן. מחפשים אותך

 

[nlr666]

הפלאפון השני

יש יותר מדי 'פלאפון שני' אצלי..

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)״:

אימון חזרה לשגרה

יום שני (אל תנין):

SQ 140KG 3X6

BP 62.5KG 4X6

DL 150KG 2X5

בטן

60 דק' אירובי קליל

חזרתי למכון האהוב,
לא אשקר,קצת אורגזמה
חג שמח

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)״:

עדכון לוג: 24/02/21

לוג זה ירד למתחרת

הודעה תינתן בהמשך.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[frozen]

לוג זה יצא לחל"ת

 

[Koko Yoko]

🙄

 

[nlr666]

🙄

אל תדאג,נעדכן אותך אישית

 

[Koko Yoko]

אישית

זו הנקודה שבה עליי להתחיל לחשוש?