פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)

[Snorlax jr]

מזלטוב חביבי עד 120 קילו
תמשיך להיות חזק
שתהיה חטוב כבר עם קוביות(שוקולד)
ותמיד תשאר חתיך ומזוקן כמו שאתה וכמו ש @הברווזון המכוער אוהב

 

[StasZ]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)״:

BJJ NO GI



קרא את שאר עדכון הלוג...

לצערי לא מכיר, מניח שהחברה הוותיקים כנראה שכן.

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)״:

BJJ W/GI

יום חמישי (אל חמיס):

אימון BJJ עם GI
היינו מלא,חימום ולעבודה

חזרות על קימורה+קימורה גריפ להכנעה
קצת גלגולים
הייתי לא הכי בפוקוס בגלל ה2 וקצת קילו בשר והתשישות הקלה מאימון אמש
אבל הלך טוב
גם היה יומולדת לקואוץ',בכלל סיבה למסיבה

אוססססססססס

75 דק' אירובי סהכ (מחולק)

יום של בשר עם אנשים טובים
חק סמח

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)״:

עדכון לוג: 02/04/21

יום שישי (אל ג'ומעה):

DL 180KG 2X6

HANG CLEAN 80KG 2X6

HOP 50KG 2X6

לנדמייין 2X6

כתף אחורית במכונה 3X10

הליכה עם דאמבל 3X3 יד יד

45 דק' אירובי

בילוי אחהצ

גוד שאבס וחק סמח

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[BeN35]

הליכה עם דאמבל 3X3 יד יד
פארמר ווק?
כמה משקל?

 

[nlr666]

הליכה עם דאמבל 3X3 יד יד
פארמר ווק?
כמה משקל?

לא
יד אחת בלבד
בדר"כ עם 30,היום קליל אז רק 20

 

[BeN35]

לא
יד אחת בלבד
בדר"כ עם 30,היום קליל אז רק 20

אז מכרעים? לא כל כך הבנתי

 

[nlr666]

אז מכרעים? לא כל כך הבנתי

לא חביבי
מחזיק דאמבל אחד והולך איתו מסביב למכון
זה תרגיל לחיזוק הcore

פארמר ווק

רק בצד אחד אבל

 

[BeN35]

מעניין...
אתן לזה צאנס
*עושה רושם קשה יותר משתי ידיים
@nlr666 אדוני חכם!

 

[nlr666]

ושה רושם קשה יותר משתי ידיים

כמובן

nlr666 אדוני חכם

בימים מסוימים

אבל זה פרי מוחו של המאמן התותח שלי

 

[Snorlax jr]

כמובן

בימים מסוימים

אבל זה פרי מוחו של המאמן התותח שלי

זה הכל הזקן..

 

[nlr666]

זה הכל הזקן..

הזיקנה

 

[Snorlax jr]

הזיקנה

זהו כבר העשור הרביעי לחייך חביבי

 

[nlr666]

זהו כבר העשור הרביעי לחייך חביבי

רגל בקבר חביבי

 

[BeN35]

רגל בקבר חביבי

נו מצויין
תמיד תאכל לעשות סינגל דד ליפט

 

[nlr666]

נו מצויין
תמיד תאכל לעשות סינגל דד ליפט

ייקח זמן

האמת שבא לי לנסות סינגל בסקוואט ,אבל קואוץ קובע בסופו של יום.

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)״:

עדכון לוג: 02/04/21



קרא את שאר עדכון הלוג...

תיקון:
הדדליפט היה 182.5KG
ילד חרא הוסיף לי 2.5

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)״:

MMA بوكس

יום ראשון (אלאה'ד ):

אימון MMA

היינו שמינייה,ונציגות יפה של החגורות הגבוהות בBJJ
חימום ולעבודה
קומבוז+הפלה
אחכ סיבובים-עשיתי שלושה
אחד נגד חגורה חומה,הפיל אותי אבל חטף כהוגן

בקרקע עבדנו על יציאה מאחיזת מרפקים

סהכ אימון טוב

אוסססססססס

80 דק' אירובי סהכ (מחולק)

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[הברווזון המכוער]

Daylight dies
Blackout the sky
?Does anyone care
?Is anybody there

Take this life
Empty inside
I'm already dead
.I'll rise to fall again

 

[Snorlax jr]

Daylight dies
Blackout the sky
?Does anyone care
?Is anybody there

Take this life
Empty inside
I'm already dead
.I'll rise to fall again

בובי תפסיק לצוטט שירים