פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)

[nlr666]

אני זוכר , הייתי שם.🙁

בגיל 8?

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)״:

קונג פו+אימון קצרצר

יום שני (אל תנין):

אימון קונג פו
נשימות,CHOP III ועבודת זוגות

סהכ מתחיל לחזור לי

תהיו אנשים טובים

לאחר מכן אימון קצרצר במכון

FSQ 40KG 3X6

RDL רגל אחת 30KG 3X6

BIRD DOG ROW 15KG 3X10-קשוח עם היציבות

פשיטה+כפיפת רגליים 3X10

קצת הרמת עקבים

יד קדמית בקטנה

50 דק' אירובי מחולק

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[frozen]

יד קדמית בקטנה

קרא את שאר עדכון הלוג...

זה מה שאני חושב שזה?

 

[nlr666]

זה מה שאני חושב שזה?

'אני יכול להכניס את הקטן שלי לגן שלך?'

 

[Forest]

'אני יכול להכניס את הקטן שלי לגן שלך?'

זה מהפיג׳מות

 

[nlr666]

זה מהפיג׳מות

מוניטין

אגב,זה משפט פתיחה מעולה

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)״:

קליל החורש

יום שלישי (אל תלאתה):

לנדמיין 3X6

חתירה במכונה יד יד 3X8

לחיצה עם דעמבלים 3X8

פולאובר עם דעמבל 3X8

DEADBUG 3X10

בטן 3X10

60 דק' אירובי מחולק קליל

שבוע קליל חמדולילה



שיר גדול!
@frozen

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[BeN35]

מחר בשבילי בבקשה בסוף העדכון
את השיר הבא..

״ אה אני לא שותה וודקה אנלא שותה רדבול
רק גיין טוניק ומועבט בט בט בט״

 

[nlr666]

מחר בשבילי בבקשה בסוף העדכון
את השיר הבא..

״ אה אני לא שותה וודקה אנלא שותה רדבול
רק גיין טוניק ומועבט בט בט בט״

השיר הבא בלי נדר יוקדש לך חביב אלבי

 

[BeN35]

השיר הבא בלי נדר יוקדש לך חביב אלבי

מחסובק!

 

[שיר1]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)״:

קליל החורש



קרא את שאר עדכון הלוג...

לכתוב משקלים שאינם דדליפט וסקוואט לא נהוג כאן?

מחר בשבילי בבקשה בסוף העדכון
את השיר הבא..

או אה. אז ככה זה עובד? 🤣

 

[BeN35]

@שיר1
לכולם הוא מקדיש
אז אני קופץ גם על הרכבת
תבקשי גם!
מאמין שבקשותיך יתקבלו 😃

 

[nlr666]

לאיש יש שיר(1)?

לכתוב משקלים שאינם דדליפט וסקוואט לא נהוג כאן?

קלים מאוד,לא שווים אזכור (אבל כן מוזן ב'שיטס')

 

[שיר1]

קלים מאוד,לא שווים אזכור

לוגיקה מעניינת. חלשה עם זאת.

אבל כן מוזן ב'שיטס'

אז הוא הצליח לקלקל אותך לבסוף? 🤣

לאיש יש שיר(1)?

אה?

@שיר1
לכולם הוא מקדיש
אז אני קופץ גם על הרכבת
תבקשי גם!
מאמין שבקשותיך יתקבלו 😃

נדיבות מרשימה, מה יש לומר 🤣

 

[nlr666]

אז הוא הצליח לקלקל אותך לבסוף

שנה שאני מסביר לו שאני יודע להתעסק עם זה..עד שנכנע
עד אז זה היה רק בווצאפ

אה?

אהא

 

[שיר1]

שנה שאני מסביר לו שאני יודע להתעסק עם זה..עד שנכנע

חחחחעח
שניה. לא הפוך?

 

[nlr666]

חחחחעח
שניה. לא הפוך?

גם.
סתם נו,אל תזלזלי דרלינג...אני מתכנת לא רע ;)

 

[שיר1]

אל תזלזלי

חלילה

 

[nlr666]

חלילה

וחססס

טוב,תעשי תמונה של הבמפרס..נראה את הסחורה

 

[frozen]

טוב,תעשי תמונה של הבמפרס..נראה את הסחורה

אחת ההערות היותר סקסיסטיות שהיו פה