עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
לאט לאט100 בנץ'?
מתחיל לחזור לחיצות?
ישבאמת איך אתה משלב כאלה אימוני כוח ברגליים איך זה הולך בפוטבול יש לכם אימונים באמצע שבוע גם ?
עדכון מאמש:
אימון MMA
היו פיצוצים רציניים
70 דק אירובי מחולק
קרח לכולםפיצוצים רציניים זה אומר שתיקח קרח ותלחץ כל הלילה או שהבחור שמולך פרש מהתחום ?
יום חמישי (אל חמיס):
אימון קונג פו
חימום
עבדנו על נפילות לאחור וקימה
מוי פאי 2
לינק יו
גונג פור-נאן-צ'וי
ועבודת ידיים
אימון מעולה
לפני זה הידרותרפיה בבריכה+סאונה
תהיו אנשים טובים שבאב
90 דק' אירובי מחולק
היד על הלב..<3
הקונג פו,ללא ספקמה האוהב עליך ביותר
פחות מתחבר למילה הזאת, אבל ישנן מחשבות פרישה/הספקה ארוכה מפוטבולמוותר
תמידיש סדר עדיפויות...
אני וקואוץוכמובן שרק אתה יודע,מה טוב לך
שונראחתול פרסי אולי
יום שישי (אל ג׳ומעה):
DL
230KG 1x5
240KG 1x3
250KG 1x1
260KG 1x1F
180KG 1x12
העק סקוואט 4X10
חתירה עם דעמבל 25KG 4X10
פולי עליון 4X10
ידיים 5X10
הרמת עקבים
בטן
20 דק סאונה
45 דק אירובי קליל
אימון בין הקשים שהיו לי,עומס מצטבר
זמן להיערך מחדש
גוד שאבס חברים וחברות
בשורות טובות אמן
חביבי,ב3 שבועות הקרובים זה משחקיםשבוע הבא יעלה באבואה יעלה
כבודו משתתף ביורו .. ?חביבי,ב3 שבועות הקרובים זה משחקים
מעודדתכבודו משתתף ביורו .. ?
כןואו.
הכל פוטבול,כל סופש משחק?
תתאמן רק אימוני התאוששות?
!!לא מתכוון אליך!!מעודדת
כן
חמישי/שישי