פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)״:

עדכון לוג: 27/08/21

עדכון מיום אל חמיס (משחק ניס):

BP 80KG 3X5

ומלא עבודה


יום שישי :

אימון BJJ בלי GI

קשוח ומיוזע

60 דק' אירובי (אעשה אחרי מנוחה -בקבר)

גוד שאבס

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ראם121]

מה נסגר עם הפוטבול עדיין שם?
תמיד חשבתי שאני יכול להיות שחקן פוטבול אין איזה קבוצה בדימונה ?

 

[nlr666]

מה נסגר עם הפוטבול עדיין שם

בנתיין בהפסקה

איזה קבוצה בדימונה

נפגעי הכור

סתם,אין בדימונה
הכי קרוב זה בב"ש

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)״:

עדכון לוג: 27/08/21



קרא את שאר עדכון הלוג...

פפרצי מאימון
בזווית שהכי מחמיאה לי (גב,כי לא רואיןם כלום)

 

[BeN35]

בנתיין בהפסקה


נפגעי הכור

סתם,אין בדימונה
הכי קרוב זה בב"ש

פפרצי מאימון
בזווית שהכי מחמיאה לי (גב,כי לא רואיןם כלום)

צפה בקובץ המצורף 70275

אני רואה שבכל הקומות,חסרים חלונות 😃

 

[nlr666]

אני רואה שבכל הקומות,חסרים חלונות 😃

רק בריקוד על עמוד לא:lol:

 

[Biggg]

בנתיין בהפסקה


נפגעי הכור

סתם,אין בדימונה
הכי קרוב זה בב"ש

פפרצי מאימון
בזווית שהכי מחמיאה לי (גב,כי לא רואיןם כלום)

צפה בקובץ המצורף 70275

דוגמן של הרש"פ

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)״:

עדכון לוג: 29/08/21

יום רשעון:

SQ 150KG 6x3

השאר קקי במחתונים

60 דק אירובי מחולק

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)״:

עדכון לוג: 01/09/21

יום רביעי :

BP 85KG 7X3

מתח 10,10,10

ועוד כל מיני

85 דק' אירובי

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[BeN35]

הסשן הזה תתמקד בלחיצות?

 

[nlr666]

הסשן הזה תתמקד בלחיצות?

סשן?
זה לא סאדו מאזו חביבי

מתמקד בלהיות חזק שוב (או סוגשל)
ולחזור לכושר לחימתי

 

[BeN35]

סאדו מאזו

ישר הוא יבוא @Dark Soul Omega

 

[nlr666]

ישר הוא יבוא @Dark Soul Omega

בואי,תני לי יד ונלך..

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)״:

עדכון לוג: 02/09/21

יום אל חמיס:

DL
202.5KG 1X3
205KG 1X3
207.5KG 1X3
210KG 2X3
למצוא rpe זה דרעק


BOR 100kg 3x6

וקצת תרגילי קקי

70 דק אירובי והרבה בשר

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[BeN35]

סט אחרון rpe 7.5?

 

[nlr666]

סט אחרון rpe 7.5?

וואלה לא יודע
היה די קל,אבל קואוץ' אמר לא לשרוף את עצמי יותר מדי..

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)״:

עדכון לוג: 03/09/21

יום שישי:

BP 85KG 3x5

פי אר של פצוע כתף

גוד שאבס

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ראם121]

בנתיים כל בעלי הלוגים פה פצועים רק שהעין רעה הזאת לא תבוא עליי

נ.ב - התקבלתי :D

 

[BeN35]

בנתיים כל בעלי הלוגים פה פצועים רק שהעין רעה הזאת לא תבוא עליי

נ.ב - התקבלתי :D

תשים מלח בכיס לפני האימון במכון

 

[nlr666]

בנתיים כל בעלי הלוגים פה פצועים רק שהעין רעה הזאת לא תבוא עליי

נ.ב - התקבלתי :D

ספר לי על מישהו שלא..

 

[הברווזון המכוער]

נלר666, אתה מגיע לאימון היאבקות?