פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)

[BeN35]

Legend
עכשיו שאבין,יש לך מכון לסקאווט ומכון לדדליפט?
חבר שואל 😃

 

[nlr666]

Legend
עכשיו שאבין,יש לך מכון לסקאווט ומכון לדדליפט?
חבר שואל 😃

אותו אחד
בואי לאימון

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)״:

עדכון לוג: 25/10/21

יום שני:
קונג פו

נחמד,מתחיל לחזור לעצמי
תרגול דחיפה בחישוק

35 דק' אירובי עם ימבה זלילות

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)״:

עדכון לוג: 27/10/21

יום שלישי:

BP 85KG8
95KGX6
105KGX4

90KGX8
100KGX6
115KGX4-חמדולילה

שאר ירקות לא מזינים

75 דק' אירובי

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)״:

עדכון לוג: 27/10/21

יום רביעי:

100 דק' אירובי

ומלא תליות באוויר

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Black Beard of Death]

מגעיל אותי שסיננת אותי בטלפון

 

[nlr666]

מגעיל אותי שסיננת אותי בטלפון

קפץ הפורנו לרגע

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)״:

עדכון לוג: 29/10/21

מאמש;

קונג פו,מתחיל את הקאטות בשלבים

45 דק אירובי

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Black Beard of Death]

תפסיק עם המאמבו ג'מבו הזה ותעשה MMA

 

[nlr666]

תפסיק עם המאמבו ג'מבו הזה ותעשה MMA

חביבי,צריך להצדיק את הכינוי 'קונג פו פנדה'

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)״:

עדכון לוג: 29/10/21

יום שישי:

DL 180KGX8
200KGX6
220KGX4

170KGX8
210KGX6
235KGX4



RDL 100KG 4X6

ועוד קצת

גוד שאבס

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)״:

עדכון לוג: 31/10/21

יום ראשון הגדול :

אציין שזה הוא יום חשוב ומכונן

SQ 160KG 3X6



עשיתי מהר,שאיזה חמאר לא יסתיר

DB PRESS 20KG 3X8

ועוד כמה

40 דק' אירובי

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[BeN35]

כמעט הוא הרס תסרטון
תן לי כתובת

 

[nlr666]

תן לי כתובת

פינסקר 14 פ''ת

המספר שלי בחתימה,דבר איתי

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)״:

עדכון לוג: 02/11/21

אמש:

קונג פו

ו90 דק' אירובי

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)״:

עדכון לוג: 02/11/21

יום שלישי:

BP 105KG 3X6

ועוד קצת

90 דק' אירובי

אימון קליל וזריז

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)״:

קונג פו!

אז הגיע העת,סוףסוף כיתת לחימה בקונג פו

עבודת לחימה לפי הקאטות במגע מלא עם ציוד מלא

50 דק אירובי

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)״:

עדכון לוג: 05/11/21

מאמש:

קונג פו

תרגול סאם בו ג'ין
כמעט השלמתי אותו

ודוגי סווים

50 דק' אירובי

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[BeN35]

ודוגי
@Dark Soul Omega
אחמ אחמ

 

[nlr666]

ודוגי
@Dark Soul Omega
אחמ אחמ

היא אוהבת

וברצינות רגע,הדוגי סווים הזה אחד הדברים השימושיים בתקיפה והגנה (הועבר גם לאנשי ביון משנות ה90 ואילך)