כתף שמאל חלשה מימין

[ASAFABADI]

מתאמן כבר חצי שנה מאז שחזרתי ו10 חודשים הכולל, חזרתי אחרי הפסקה של חצי שנה בגלל שבר בהומרוס, עכשיו לא יודע אם זה קשור או לא אבל כתף שמאל שלי בלחיצת כתפיים ממשיכה להיות חלשה צימין, אני עובד בכתפיים כל התרגילים רק עם משקולות וזה לא עוזר מה לעשות?
דרך אגב גם ביד קדמית זה ככה רק טיפ טיפה פחות משמעותי כמו בכתף אבל כן עדיין מורדש וגם ביד קדמית אני עובד רק משקולות
אמרו לי כל הזמן תעבוד עם משקלים שמתאימים ליד החלשה ועם הזמן זה יתאזן אבל כבר חצי שנה וזה עדיין לא התאזן.. אני כבר אבוד ולא יודע מה לעשות

 

[ASAFABADI]

UP

 

[kotzer]

זה ממש לא משנה, לכולם יש כמעט בכל שריר צד אחד שהוא מעט חזק יותר מהשני, אין לך מה להתעסק בזה אלא אם ההבדלים הם באמת משמעותיים

 

[ASAFABADI]

זה ממש לא משנה, לכולם יש כמעט בכל שריר צד אחד שהוא מעט חזק יותר מהשני, אין לך מה להתעסק בזה אלא אם ההבדלים הם באמת משמעותיים

הבדל של 2 חזרות בערך זה נקרא משמעותי?

 

[kotzer]

הבדל של 2 חזרות בערך זה נקרא משמעותי?

2 חזרות באיזה תרגיל? כי אם זה תרגיל שאתה עושה יד אחת כל פעם זה גם יכול להיות עניין של עייפות כללית

 

[ASAFABADI]

2 חזרות באיזה תרגיל? כי אם זה תרגיל שאתה עושה יד אחת כל פעם זה גם יכול להיות עניין של עייפות כללית

לחיצת כתפיים, ובייספס קרלס ופטישים, שניהם אני עושה עם משקולות את שתי הידיים בו זמנית והרבה פעמים אני מצליח 1-2 חזרות יותר עם יד ימין
בנוסף יש את זה גם בסקאלקרשרס רק טיפה פחות משמעותי חזרה אחת מקסימום הבדל

 

[kotzer]

לחיצת כתפיים, ובייספס קרלס ופטישים, שניהם אני עושה עם משקולות את שתי הידיים בו זמנית והרבה פעמים אני מצליח 1-2 חזרות יותר עם יד ימין
בנוסף יש את זה גם בסקאלקרשרס רק טיפה פחות משמעותי חזרה אחת מקסימום הבדל

לא נשמע כמו משהו רציני, תמשיך להתקדם וזה יסתדר לאט לאט

 

[ASAFABADI]

לא נשמע כמו משהו רציני, תמשיך להתקדם וזה יסתדר לאט לאט

זה מה שאמרו לי בהתחלה שעוד כמה חודשים זה יסתדר אבל כבר עברה חצי שנה ועוד לא התאזן
לדעתי אם לא התסדר עד עכשיו זה משהו מעבר לסתם תמשיך להתאמן ויהיה טוב

 

[kotzer]

זה מה שאמרו לי בהתחלה שעוד כמה חודשים זה יסתדר אבל כבר עברה חצי שנה ועוד לא התאזן
לדעתי אם לא התסדר עד עכשיו זה משהו מעבר לסתם תמשיך להתאמן ויהיה טוב

תנסה בתרגילים האלה לעבור לתקופה מסויימת לעבודה עם מוט

 

[ASAFABADI]

תנסה בתרגילים האלה לעבור לתקופה מסויימת לעבודה עם מוט

זה לא דווקא יעשה ההפך? הרי משקולות הכי גורם לבידוד של הידיים ואיזון בעוד שבמוט אני אתן יותר עבודה עם ימין ואז אפילו יהיה יותר חוסר איזון

 

[kotzer]

זה לא דווקא יעשה ההפך? הרי משקולות הכי גורם לבידוד של הידיים ואיזון בעוד שבמוט אני אתן יותר עבודה עם ימין ואז אפילו יהיה יותר חוסר איזון

אם תיתן יותר עבודה עם צד אחד אז המוט יטה לצד אחד. עבודה עם מוט יכולה לאזן אותך מבחינה נוירולוגית, ותכריח את הצד החלש להשלים פערים