אחר אשכול השאלות המפגרות

[Mike Bikov]

טוב נרכז הכל, אני יודע שלחלקכם יש הרבה במה לשתף את חברי האתר ואתם מתביישים אז נעשה זאת באשכול מרוכז ונגמור עם הבולשיט.
יאללה שוט
המשך לאשכול הקודם: http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=5978

 

[Mike Bikov]

http://www.bodybuilding.com/store/supreme/supremebars.html
1.44$ לחטיף, מה הבעיה להזמין מ BB, אפשר להזמין למלון ולאן שרוצים

 

[EMZ]

http://www.gnc.com/product/index.jsp?productId=2999098
מכיר את זה?

---------- התגובה התווספה ב 00:28 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 00:27 ----------

הבעיה היא שבקופה אין יותר משלוח אקפרס. היחיד שאני רואה זה פדאקס רגיל שלוקח בין 3 ל 7 ימים. ואחותי לא הולכת להיות במלון יותר מיומיים

 

[Mike Bikov]

אין לך את האפשרות הזו בקופה כי אתה כנראה עדיין על כתובת של ישראל, תשנה ל UNITED STATES (תחרטט איזה פרטים, תרשום את העיקר וה SATAE שהיא הולכת להיות).
אחרי שאתה עושה את זה יש 2 סוגים, FEDEX 2-5 ויש USPS PM שזה 2-3 ימים (זה נקרא EXPRESS).
יש ל BB גם חנות, איפה אחותך נוסעת? ולמה היא לא תהיה במלון יותר מיומיים היא נוסעת לארה"ב ליומיים?

 

[EMZ]

הבנתי אני אנסה. הקטע שאני לא יכול לסמוך על זה שזה יכול להיות שלושה ימים
מה דעתך על אלה:
http://www.gnc.com/product/index.jsp?productId=2636289
http://www.gnc.com/product/index.jsp?productId=2999098
עזוב שזה מGNC אני שואל לגבי הטעם

---------- התגובה התווספה ב 00:33 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 00:32 ----------

הוופרים של ISS על הפנים?

 

[Mike Bikov]

קיבלתי הזמנה לפני יומיים עם FEDEX 2-5 וקיבלתי תוך יומיים, הם גם ישר מביאים TRACKING NUMBER שאפשר לראות באיזה יום זה בדיוק מגיע ואיפה זה נמצא בכל רגע.
יש לי את החטיפים של ISS בבית לא יצא לי לטעום עדיין.

 

[EMZ]

והיא נוסעת לניו יורק, ניו המפשיר, ורמונט וכל האזור. והיא פשוט מחליפה מלונות כל יום או יומיים. זאת הסיבה העיקרית.
בקשר לחנות, איפה היא נמצאת.?

---------- התגובה התווספה ב 00:58 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 00:36 ----------

והמחיר של זה בטוח טעות, לא?
http://www.gnc.com/product/index.jsp?productId=3555782

 

[bar728]

אפשר גם לחיות על 0 גרם חלבון 0 גרם פחמימה ו 0 גרם שומן למשך שבוע, אם יתמזל מזלך אולי גם שבועיים (אבל תשתה מים).
אם תהיה על אותם ערכים של חלבון וקלוריות זה לא ישנה הרבה איך תשחק עם השומן והפחמימה, העיקר שיהיה לך לפחות 10-15% שומן מכלל התפריט (בגדר המחקר לתפקוד יומיומי, אין זה אומר שהורמונים יפעלו היטב ולא תהיה תקיעה במשקל).
בכל מקרה משחק של שומן כנגד פחמימות מאוד תלוי בגנטיקה, אחד יגיב היטב השני לא.

בדיוק מה שרציתי לדעת..תודה

 

[Mike Bikov]

והיא נוסעת לניו יורק, ניו המפשיר, ורמונט וכל האזור. והיא פשוט מחליפה מלונות כל יום או יומיים. זאת הסיבה העיקרית.
בקשר לחנות, איפה היא נמצאת.?

---------- התגובה התווספה ב 00:58 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 00:36 ----------

והמחיר של זה בטוח טעות, לא?
http://www.gnc.com/product/index.jsp?productId=3555782

אני לא זוכר איפה החנות שלהם, תנסה לבדוק באתר צריך להיות שם (או שהיא נסגרה כי פשטו עליהם לפני כמה זמן, אבל תנסה אולי היא עדיין קיימת).
בקשר לחלבון, אני לא רואה מה הבעיה למחיר, זה מחיר רגיל

 

[EMZ]

הבעיה היא שבBB זה עולה 24 ובGNC 14.22 (יש לי כרטיס מועדון)
איך דבר כזה הגיוני? וזה חטיף של 26 גרם חלבון. בחיים לא ראיתי מחיר זול בצורה כל כך משמעותית GNC
הנה תראה:
http://www.gnc.com/product/index.jsp?productId=3555782
http://www.bodybuilding.com/store/promax/stormbar.html

---------- התגובה התווספה ב 10:44 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 10:38 ----------

יוצא חטיף של 26 גרם חלבון 1.7 דולר. במחיר כזה אני קונה את כל החנות

 

[moo]

הבעיה בעיקר בבטן ובאחוז שומן(שניהם קשורים אחד בשני זה ברור), אני די התחטבתי לשבועיים של UD2(הייתי עוד שבועיים בגירעון שלילי רגיל+עוד שבוע של ניטרלי), אבל בשלב הזה בחיטוב הקודם כבר הייתי על אחוז שומן יותר נמוך ובעיקר יותר חטוב בבטן.

החיטוב הקודם שעשיתי היה רגיל התחלתי שבוע-עשרה ימים ניטרלי ואז הורדתי כל שבוע 200 קלוריות עד שהגעתי ל1400-1500 לקראת הסוף, אם אני זוכר נכון הייתי סביבות ה100 גרם גרם פחמימה.
בעיקרון אני רק שבועיים בUD2 , אולי הציפיות היו גבוהות מדי בגלל הקושי של התוכנית.
ועשיתי אותה בגלל שתמיד כדי לחפש להתקדם עוד קצת(אפילו שהלך לי טוב פעם שעברה).

תעלה תמונות יבש
נראה לי תמשיך עוד חודש ותראה מה הולך
הUD2 צריך לעבוד
ואתה בא.ש מתאים בשביל התוכנית

אתה יכול להוסיף יוהמבין ל3 שבועות, ולהוסיף אירובי/פרוטוקולים בנוסף לריקון גליקוגן
אבל תוסיף חלבון לתפריט

 

[bietarist]

תעלה תמונות יבש
נראה לי תמשיך עוד חודש ותראה מה הולך
הUD2 צריך לעבוד
ואתה בא.ש מתאים בשביל התוכנית

אתה יכול להוסיף יוהמבין ל3 שבועות, ולהוסיף אירובי/פרוטוקולים בנוסף לריקון גליקוגן
אבל תוסיף חלבון לתפריט

על חשבון משהו או בנוסף?
יש לך מסן?

 

[bar728]

אין נזק מצריכה על בסיס יומי(בכמות לא קטנה) של מלטודקסטרין?

 

[Mike Bikov]

תגדיר כמות לא קטנה, בעיקר זה כמו גלוקוז

 

[bar728]

תגדיר כמות לא קטנה, בעיקר זה כמו גלוקוז

באיזור ה300 גרם נניח, לאדם שמתאמן ולאחד שלא מתאמן

 

[Mike Bikov]

לאחד שלא מתאמן הייתי אומר לא מומלץ, לאחד שמתאמן זה גם דיי הרבה, אבל בדיקות דם לאחר כמה שבועות צריכה יכולים להגיד יותר (בדיקת גלוקוז בדם, ובכלל בדיקה כללית)

 

[bar728]

לאחד שלא מתאמן הייתי אומר לא מומלץ, לאחד שמתאמן זה גם דיי הרבה, אבל בדיקות דם לאחר כמה שבועות צריכה יכולים להגיד יותר (בדיקת גלוקוז בדם, ובכלל בדיקה כללית)

אחלה תודה.. יש פחמימה אחרת שאפשר להכניס לשייק(חוץ מש"ש) עם אינדקס נמוך יותר?

 

[Barbell]

שמעו יש לי שמן זית רמת חומציות 0.1% כבישה קרה.... באיזה טמפרטורה הוא מתחמצן?

 

[VoClaS]

לפני האימון זה נורא תלוי בבן אדם וברמות האנרגיה שלו, אם אתם מרגישים טוב עם עצמכם אפשר לא לאכול גם כמה שעות טובות לפני האימון (אני מדבר על טווחים שישמעו לכם מטורפים 12-16 שעות לפני אימון), לאחר הטווחים הללו זה מתחיל להיות קצת קריטי וגם תרגישו זאת באימון. לאחר האימון כדי להפוך את הסביבה שלנו מ"קאטבולית" [מפרקת], ל"אנאבולית" אנו צריכים לאכול משהו לפחות, האידיאל יהיה חלבון עם פחממה זמינה [כדוגמא בעלת אינדקס גליקמי גבוה] או משהו שיעלה את האינסולין [כגון חלב כשהוא אפילו לא בעל א"ג גבוה אך בעל תגובה אינסולינית בעלת משמעות רבה], דוגמאות נוספות אלו : תמרים, ענבים, אבטיח, לחם לבן, פירכיות אורז, סוכר ענבים וכו' בתוספת חלבון: שייק חלבון, טונה, קוטג', דנונה וכו'.

רציתי לדעת למה בדיוק לעלות את רמת האינסולין ואיך העלאה זו בדיוק עוזרת או במה היא עוזרת.
-----
ומזה בדיוק פורמולה?
-----
וקיאטין מונו שווה את המחיר? הכוונה שיש לזה באמת השפעות משמעותיות או שאפשר לוותר על דבר כזה
-----
בקשר לתפריטים שיש באתר קילוגרם: כתוב ארוחה אחרי אימון - צריכים לקחת גם ביום שאין אימון?

---------- התגובה התווספה 03-04-2010 ב 13:50 ---------- התגובה הקודמת הייתה 02-04-2010 ב 17:48 ----------

רציתי לדעת למה בדיוק לעלות את רמת האינסולין ואיך העלאה זו בדיוק עוזרת או במה היא עוזרת.
-----
ומזה בדיוק פורמולה?
-----
וקיאטין מונו שווה את המחיר? הכוונה שיש לזה באמת השפעות משמעותיות או שאפשר לוותר על דבר כזה
-----
בקשר לתפריטים שיש באתר קילוגרם: כתוב ארוחה אחרי אימון - צריכים לקחת גם ביום שאין אימון?

מישהו?

 

[Hikakku]

נתקעתי בסקוואט , פעם ראשונה. אני בתוכנית הלינארית של ביל סטאר.
השאלה היא כמה אני מוריד ואיך אני חוזר למשקל שניתקתי בו?
להוריד 10% ? ואז כל אימון לעלות 5 קילו? (יצא לי שבועיים, ואז אני יחזור למשקל שבו ניתקתי)
או פשוט לחזור איזה שבוע אחורה.. ואז יצא לי משקל יותר גבוהה אבל אני יחזור ב2.5 קילו כל אימון
שזה יהיה איזה שבוע-שבוע וחצי ואני יחזור למשקל שבו ניתקתי?
או ביכלל משהו אחר?

 

[EMZ]

טעית בפורום