עלייה במשקלי עבודה=מסת שריר?
- פותח/ת השרשור Arilos
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
10,872
למשל,בחור גבוה ושמן,נניח 120 קילו. אני יכול לדמיין שיתחיל לעבוד עם 80-90 בתחילת דרכו. אפילו 100
נק' מוניטין:
13,122
4 חודשים זה לא מספיק זמן בשביל היפרטרופיה משמעותית, בזמן הזה חוץ מהיפרטרופיה מסויימת יש הרבה התמקצעות
יש הבדל בין להצליח לדחוק 100 קילו לסט אחד או לכמה סטים, ובין להצליח להתקדם למשקלים כאלה רק לכמות סטים קטנה בשבוע, או לעשות הרבה סטים של הרבה תרגילי חזה בשבוע.
להתקדם רק במשקלים זה החלק הקל, להתקדם גם במשקלים וגם ביכולת העבודה זה החלק הקשה.
ו-100 קילו זה לא כזה משקל רציני
שומן לא נותן כוח בכלום, במקסימום מקל על התנועה כי יש לך יותר על מה להישען, אבל שומן לא נותן כוח
נק' מוניטין:
10,872
הכוונה שלי הייתה למשקל גוף.
אדם בעודף משקל קיצוני ירים הרבה יותר מאדם רזה
בהנחה ששניהם לא מתאמנים.
נטו בגלל משקל גוף
נק' מוניטין:
13,122
זה רק במידה ויש לו יותר שריר, עודף המשקל לא יעזור לו בכלום סתם ככה
נק' מוניטין:
10,872
אבל סביר להניח שאדם בעודף משקל גם פיתח מעט יותר שריר(בלי להתכוון) בגלל הצריכה המוגברת של קלוריות וחלבון.
אתה חושב שבחור שמן במשקל 120 ובחור רזה במשקל 60 יתחילו מאותו משקל בבנץ פרס?? אני סבור ב99% שהשמן ירים יותר.
נק' מוניטין:
13,122
הבדל קטן אם בכלל, למרות שאין שום דרך לדעת מה כן ומה לא. אבל העובדה שהוא שמן יותר לא תעזור לא בכלום, אם תשווה אנשים בגובה זהה ומסת שריר שווה
בחור ששוקל 120 קילו במקרה הרע יש לו 60 קילו מסת שריר, והרזה במקרה הטוב יש לו 50, ככה שגם עם העדפה לרזה יהיה לו פחות מסת שריר. אבל אם תשווה 2 אנשים על אותו גובה, אחד שוקל 80 ושמן ואחד שוקל 70 ורזה ההבדל יהיה קל מאוד, ובעיקר יסתמך על מנופים שונים לטובת השמן
באופן ישיר (אבל זה לא הדבר היחיד) אם זה היה רק זה אז לא הייתי רואה אנשים שמבצעים 70 בנץ עם חזה יותר גדול משל אנשים עם 100 (נכון שזה גם תלוי ביחס) כנראה זו גנטיקה במובן של איך הגוף מגיב להיפרטרופיה אל מול התייעלות עצבית, סיבי שריר וכו'. בתכלס זה לא סותר את הכותרת אבל יש אנשים שמתפלאים איך אני יותר חזק מX אבל הוא יותר גדול ממני...
